Suggerimenti su come evitare di essere vittima di bullismo in ufficio

Il bullismo può assumere molte forme, tra cui essere oggetto di pettegolezzi da ufficio. Paula Connelly / E + / Getty Images

Se pensi di aver visto il tuo ultimo prepotente quando ti diplomi da scuola, potresti essere sorpreso di scoprire che probabilmente dovrai affrontarli anche sul posto di lavoro. Non puoi allontanarti da loro, e provare a rimproverarti può ritorcersi contro di te. Tuttavia, puoi imparare a gestirli in un modo adulto che li mette al loro posto senza dover ricorrere alla maleducazione. Ricorda che il comportamento maleducato non è uguale alla forza.

La chiave principale per sapere come gestire i bulli è capire che questa è una forma di manipolazione che ha funzionato per loro in passato. Hanno ottenuto i risultati che vogliono quando tormentano gli altri che percepiscono come più deboli di loro stessi. Il loro obiettivo è controllare e dominare qualsiasi situazione.

Puoi mantenere un livello di testa senza permettere al bullo di ottenere il meglio da te. Fai del tuo meglio per separarti dalla persona. Se ciò non è possibile, pensa sempre prima di parlare perché tutto ciò che dici può e sarà usato contro di te. Ricorda che l'obiettivo principale del bullo è metterti in una brutta posizione, quindi evita di cadere in una trappola.

Tipi di bullismo

Ci sono diversi modi in cui un bullo può rendere la vita infelice. Potrebbe costituire una minaccia palese, o potrebbe iniziare a indurre voci maligne che possono danneggiare la tua reputazione. In ogni caso, ogni bullo deve essere trattato su base individuale, in base a ciò che fa.

Proteggiti

La maggior parte dei bulli è debole, ma ci sono alcuni che possono veramente ferirti. Se senti di essere in pericolo fisico, lascia che sia il tuo supervisore o qualcun altro in autorità a saperlo. Non metterti mai nella posizione di stare da solo con qualcuno che vuole tormentarti o causare danni.

Non appena vedi che hai a che fare con un bullo dell'ufficio, inizia a documentare ogni incontro.

Includere la data, quello che è successo, quello che è stato detto e chi potrebbe essere stato un testimone. Questo ti aiuterà a dichiarare il tuo caso se dovessi andare dal tuo supervisore o dalle risorse umane con il problema.

Sii assertivo

Il modo ideale per evitare di essere vittima di bullismo è entrare nel tuo lavoro con una buona dose di assertività. Parla in modo autoritario. Questo mostra ai potenziali bulli che ti senti a tuo agio con le tue capacità lavorative e non sei quello che percepiscono come una persona debole a cui possono mirare. Non c'è ancora alcuna garanzia che non ti inseguiranno, ma diminuirà la probabilità.

Stand Firm

Preparati a stare in piedi quando un bullo tenta di fare casino con te. Se ti umilia di fronte agli altri, ribalta la situazione verso di lui con una difesa onesta.Non essere silenzioso, o sarai percepito come debole. Tuttavia, dovresti evitare l'impulso di criticare il bullo in pubblico, o potresti essere visto come colui che fa il prepotente.

Alcuni bulli amano semplicemente sentirsi parlare quando c'è un vasto pubblico. Quando non c'è difesa, siediti e permettigli di prendere in giro se stesso perché questo è esattamente quello che sta facendo quando va in giro.

Sii un impiegato esemplare

Le persone che hanno il bullo hanno un radar incorporato e amano ingrandire gli errori degli altri.

Non dare loro una ragione per seguirti. Se sei conosciuto per fare un buon lavoro, il bullo potrebbe non bersagliarti perché non vuole essere imbarazzato in seguito. Tuttavia, ci sono alcuni bulli che cercano di abbattere la persona che è nota per fare un buon lavoro.

Ecco alcuni modi per evitare il radar di un bullo:

• Volontario per condurre progetti. Questo ti separa, ti solleva da un livello diverso dal bullo e mostra il tuo muscolo professionale.
• Se commetti un errore, risolvilo. Non c'è bisogno di chiamare il tuo errore al bullo.
• Non lamentarti della tua azienda, supervisore o lavoro per i colleghi. Non vuoi dare al bullo qualcosa da usare contro di te più tardi.
• Sii sempre prudente con l'email dell'ufficio perché non sai mai se qualcosa potrebbe essere inoltrato a una persona che può usare la tua comunicazione contro di te.

Lavorare con un bullo

Se lavori in un cubicolo, sii rispettoso ma fermo. I bulli spesso amano invadere lo spazio personale. Non permettere mai a un bullo di sorvegliarti mentre lavori perché sta cercando qualcosa da usare contro di te. Smetti cosa stai facendo, gira e affronta il bullo e chiedi di cosa ha bisogno. Se lei non prende il suggerimento, dichiara con calma autorità che deve andarsene per poter tornare al lavoro.

Non combattere o litigare mai con i bulli. Hanno praticato le loro abilità di bulldozer e non è probabile che vincano. Invece, stabilisci relazioni d'ufficio e circondati di altri giocatori della squadra. I bulli preferiscono inseguire un solitario piuttosto che un gruppo di dipendenti dedicati che lavorano bene insieme.

Lavorare per un bullo

Potresti trovarti nella posizione di essere sorvegliato da un bullo. Questo è abbastanza difficile, ma potresti essere in grado di risolvere il problema facendo un ottimo lavoro ed evitando troppe comunicazioni. Documentare ogni incidente che si verifica, compreso ciò che viene detto e quando.

Se hai un supervisore prepotente che è determinato a rendere la tua vita lavorativa impossibile, vai direttamente all'ufficio risorse umane con tutta la tua documentazione. Continua ad essere educato con il tuo supervisore e resisti all'impulso di contrattaccare con parole o azioni che possono essere motivo di licenziamento dal tuo lavoro. Ricorda che la maggior parte dei bulli ha praticato questo comportamento in passato e sta cercando dei modi per tormentarti.

Informazioni sui bulli

Ricorda che i bulli godono della sensazione di potere, quindi quando ti alzi da solo ed eserciti autorità, è probabile che passino a un altro bersaglio. Di solito seguono la persona che percepiscono come la più debole del gruppo.Il successo dei loro colleghi può innescare il loro comportamento perché a loro non piace essere da meno. Il loro obiettivo è trascinare gli altri al loro livello.

Esistono diversi tipi di bulli. Alcuni di loro possono avere gravi disturbi psicologici, quindi stai molto attento. Uno scontro palese può creare una situazione che non si è in grado di controllare, quindi non ottenere mai un alterco verbale o fisico con lui o lei.

Non puoi cambiare un bullo, quindi non provarci. Tuttavia, in alcuni casi, puoi interrompere il comportamento di bullismo nei tuoi confronti e altri colleghi.

Se ti senti mai minacciato fisicamente, informa il tuo supervisore e preparati a condividere le prove documentate. Se il supervisore non risponde o se il supervisore è quello che fa il bullismo, vai direttamente al dipartimento delle risorse umane con il problema.