Ep. 81: perché dovresti iniziare a dire di no

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NO. Quelle due piccole lettere sono così facili ma così difficili da dire a volte. Nell'episodio di questa settimana, Josh e Shelby discutono del perché non dobbiamo dirlo più spesso. Parlano con l'esperto dei risultati Tony Jeary dei vantaggi del dire di no e condividono alcuni suggerimenti per frenare i modi più piacevoli per le persone a favore di concentrarsi maggiormente su di te.

Asporto:

• Jeary condivide la migliore motivazione per dire di no, soprattutto quando hai solo 100 ore libere a settimana: “Se ti rendi davvero chiaro qual è il modo migliore per usare il tuo tempo, è molto più facile dire di no alle cose che non contano … sia a livello personale che professionale. Il modo in cui investi centinaia di ore conta davvero. "
  
• Inoltre, condivide tre grandi vantaggi di proteggere il tuo tempo. Le persone che non si dilagano troppo con gli obblighi in genere hanno esperienza:
  • Chiarezza più nitida
  • Focus di alto livello
  • Esecuzione reale
    
• Ma non possiamo dire di no a tutto. Jeary condivide due strategie per proteggere il tuo tempo quando dici di sì:
  • Se hai in programma una riunione di 30 minuti con qualcuno, negozia per meno tempo.
  • Fai una sfida alla tua richiesta. Leggi l'agenda della riunione e menziona che è possibile coprire tutto in meno tempo.
    
• Josh e Shelby condividono anche alcuni suggerimenti per smettere di essere un piacere per le persone:
  • Abbatti l'abitudine di dire di sì allenandoti a guadagnare tempo. Invece, dì "Fammi controllare il mio programma".
  • Se la tua motivazione per dire sì si basa sulla colpa, dì semplicemente di no ― non è salutare.
  • Non arrenderti alla paura di dire di no. È probabile che le tue paure siano più grandi di quanto sembri.
  • Vai piano. Costruisci una tolleranza per dire di no alle cose grandi iniziando dalle cose piccole.

Citazione preferita di questo episodio:

“Se hai problemi a dire di no, allora sii creativo quando qualcuno ti chiede cose a cui vuoi dire di no. Andare un po 'più in profondità perché a volte puoi aiutare le persone a ottenere ciò che vogliono e non necessariamente dare loro tutto ciò che chiedono. E può essere una vittoria sul tuo tempo. "

- Tony Jeary

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