Ep. 78: abitudini quotidiane per aiutarti a riprenderti

Questo episodio è sponsorizzato da altMBA e SaneBox.

Nell'episodio di questa settimana, apprendiamo il potere della resilienza. Ascoltiamo lezioni dal Dr. Andrew Shatte e ascoltiamo come la resilienza di Josh è stata recentemente testata.

Asporto:

• Josh e Shelby parlano dei buchi di worm che navigano in Internet e dell'invenzione del viscido. Scopri perché la resilienza sembra un concetto semplice che in realtà è piuttosto difficile nella pratica.
• Andrew Shatte elenca le sette competenze di resilienza:
  • Controllo delle emozioni
  • Controllo del comportamento
  • Controllo dell'impulso
  • Capacità di problem solving
  • Ottimismo realistico
  • Empatia
  • Competenza per affrontare i bei tempi
• Shatte ha sviluppato un questionario basato sulle sette competenze per determinare in che modo una persona gestisce risultati imprevisti, fallimenti e tempi negativi nella propria vita.

Citazione preferita di questo episodio:

“Proprio come c'è un radar che porta alla tristezza, ce n'è uno che porta alla felicità. Possiamo aiutare le persone a cercare ciò che sta andando bene nelle loro vite in modo da provare anche quella felicità. "

- Andrew Shatte

• Rohn: 7 tratti delle persone più resistenti
• 6 modi per mantenere alto il tuo atteggiamento quando la vita cerca di buttarti giù
• 5 modi per tornare indietro quando la vita ti abbatte

sponsor:

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