I 4 pilastri della longevità del Dr. oz

Lascia senza fiato.

“La longevità è incentrata sull'attività fisica vigorosa quotidiana. Esci fuori dopo aver letto questo e cammina per mezz'ora, e fallo ad un ritmo in modo da avere un po 'di respiro. Fallo alcune volte a settimana e hai fatto la cosa più importante che puoi fare per la longevità. "

Mangia cibo vero.

“Mangia cibo intero, cibo che assomiglia al suolo quando lo mangi. Quei nutrienti sono troppo importanti per noi. Ricorda, quando entri in un negozio di alimentari, entri in una farmacia. "

Avere uno scopo.

“Devi avere una ragione significativa per quello che fai nella vita. La pensione può mettere questo a rischio. Se hai un hobby come voler curare la fame in Africa, dico di sì, ritirati velocemente. Ma molte persone non ce l'hanno. Stare seduti a casa senza fare nulla è in attesa della morte. Statisticamente, sei più a rischio di morire entro sei mesi dalla pensione. Se dai al tuo cuore un motivo per continuare a battere, lo farà. "

Fatti schermare.

"Colonscopia. Mammografie. Esami della prostata. Crea una partnership con il tuo medico. L 'informazione è là fuori. Prevenire per me consiste nel rendere facile fare la cosa giusta. "

dal dottor Oz nel numero di ottobre 2011 di SUCCESSO .