Non correre la maratona

Una volta ho lavorato con un vice presidente dell'azienda che voleva correre una maratona. Sebbene non fosse in gran forma e il suo carico di lavoro limitasse la sua preparazione per una maratona, pensava che se avesse potuto guidare una squadra attraverso tre continenti, avrebbe potuto correre per 26 miglia. Le ho consigliato di iniziare a correre su una pista e costruire da lì. Invece ha comprato scarpe costose e attrezzature ad alta tecnologia e ha iniziato allenamenti intensi ogni giorno prima del lavoro. In due settimane era affaticata, soffriva di stecche dello stinco e non aveva ancora percorso più di cinque miglia. Il giorno della maratona, ha lasciato 21 miglia in anticipo.

Molti di noi sono così nel nostro lavoro e nelle nostre vite personali. Siamo ossessionati dai risultati e siamo frustrati quando non accade in fretta. Assumi un responsabile marketing, prevedendo di aumentare i profitti il ​​prossimo trimestre. Assumi un personal trainer, prevedendo di perdere 20 sterline in un mese.

Questa mentalità del tutto o niente ti prepara al fallimento, motivo per cui è importante stabilire obiettivi più piccoli e più gestibili che conducano al tuo più grande. Gli psicologi che analizzano la definizione degli obiettivi raccomandano di fissare aspettative non troppo facili ma non così difficili da scoraggiarti rapidamente. Se vuoi correre una maratona, prova prima un 5K o 10K. Per perdere peso, punta ad incrementi di qualche chilo. Compiendo questi piccoli passi, rimani motivato, fiducioso e impegnato.

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Questo articolo appare nel numero di gennaio 2016 della rivista SUCCESS .