Papà e il nido vuoto

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Dopo aver spedito al matrimonio o all'università tutti i nostri cinque figli, Julie e io abbiamo raggiunto il palco vuoto dei nidificanti. Una cosa che abbiamo imparato negli ultimi cinque anni quando le dimensioni della nostra famiglia a casa si sono ridotte è che tutte le relazioni devono essere ridefinite ad ogni cambiamento.

In un certo senso, l'idea di un nido vuoto mi attrae; non attrae affatto il mio compagno, che è davvero una mamma stellare.

Quindi abbiamo parlato con alcuni dei nostri amici del nido vuoto, così come appreso dagli esperti, su come un padre può gestire il fenomeno che sperimenteremo prima troppo a lungo - essere un papà nido vuoto.

Perché i padri hanno le sfide del nido vuoto

I professionisti della salute mentale hanno da tempo riconosciuto qualcosa che chiamano sindrome del nido vuoto. Questi sono i sentimenti di tristezza, perdita, adattamento del ruolo, paura e relazioni che cambiano quando una madre e un padre mandano il loro ultimo figlio da soli. In generale, le madri sono state l'obiettivo principale; dopo tutto, la maggior parte delle madri trascorre più tempo con i propri figli di quanto non facciano i padri e molti hanno legami affettivi molto stretti. Quindi i sentimenti di perdita e la necessità di aggiustamenti sono spesso più pronunciati per la mamma.

Ma i padri di oggi hanno anche rapporti molto stretti con i loro figli. La generazione di oggi è forse più concentrata di qualsiasi altra negli ultimi tempi sulle relazioni padre-figlio.

Quindi la separazione con l'ultimo figlio può anche portare qualche difficoltà a papà.

Ma per molti con cui abbiamo parlato, la più grande sfida di essere un vuoto-nidificatore aveva poco a che fare con la separazione dal bambino, e tutto ciò che ha a che fare con la necessità di ridefinire il rapporto matrimoniale quando rimangono solo marito e moglie.

I Padri riferiscono che, poiché gran parte della vita familiare ha ruotato intorno ai bambini per vent'anni, non hanno più molto in comune con il loro partner. A volte i matrimoni si sono trasformati in semplicemente il rapporto di una madre e di un padre; con i bambini che non occupano più il centro della scena, dobbiamo lavorare su alcune questioni di relazione critica.

Suggerimenti per i padri Sopravvivere all'esperienza del nido vuoto

Riconoscere la realtà del cambiamento. È utile ricordare che il passaggio nella fase di vita del nido vuoto è un cambiamento importante, ma è uno che ha sia aspetti positivi che negativi. Accettare la realtà di questa nuova transizione e conoscere alcuni dei cambiamenti attesi è utile.

Focus sulle relazioni. Ora che le esigenze dei genitori nella tua famiglia sono minori, è bene ricordare che la vita riguarda le relazioni. Concentrati sulla ricostruzione e sul rafforzamento del tuo matrimonio. Trascorri del tempo con il tuo partner e altri amici. Non puoi semplicemente ridurre il tempo che passi nel rapporto con tuo figlio o tua figlia; devi aggiungere tempo ad altre relazioni importanti.

Abbi cura di te. Se sei come me, hai messo un sacco di cose in sospeso per te stesso come ti sei preso cura della tua famiglia come padre e marito.

Con un po 'di tempo aggiuntivo, è intelligente creare un po' più di tempo per te. Riprendi il tuo regime di esercizio fisico; magari giocare un po 'più a golf o viaggiare un po' di più. È un ottimo momento per rinfrescarsi e te lo meriti.

Fai una lista dei sogni, insieme. Siediti con il tuo partner e fai un elenco delle cose che hai sognato di fare durante gli anni di parenting attiva e stabilisci la priorità. Forse è ora di andare alle Hawaii o alla nuova canna da mosca.

Resta connesso con i bambini. Non smetti di essere un papà quando i bambini non sono più a casa; i ruoli cambiano. Invia per e-mail ai bambini (e ai nipoti quando vengono) periodicamente per rimanere in contatto. Scambia foto o video digitali. Invia pacchetti di assistenza ai ragazzi del college; apprezzeranno il tocco in più.

Considera il volontariato. Ci sono così tante organizzazioni utili nella tua comunità in cui i tuoi talenti possono essere utilizzati.

Se ti manca davvero la tua connessione con i tuoi figli, considera il programma Scouting, Boys and Girls Clubs o il gruppo dei Big Brothers. La tua scuola elementare locale apprezzerebbe davvero il tuo aiuto con l'alfabetizzazione infantile. Visita Volunteer Match per trovare organizzazioni nelle tue comunità che hanno bisogno di aiuto.

Sii sensibile alle ansie del tuo partner. Come accennato in precedenza, le mamme possono avere una reazione piuttosto emotiva alla propria esperienza di nido vuoto. Sii consapevole dei cambiamenti che sta vivendo e aiutala a superare questa transizione. Se la sindrome del nido vuoto diventa grave, parli con il medico, il clero o l'agenzia di salute mentale della comunità sulle risorse di consulenza.

Il nido vuoto può essere un momento difficile per un padre, ma essere preparati e avere un piano di gioco per farcela attraverso questa transizione naturale può alleviare il dolore e aiutarti a trovare nuove opportunità di crescita e servizio.