Ritorno cranico
Con l'avanzare dell'età, il cervello è più facilmente distratto e più lento nel recuperare informazioni. Ha difficoltà a chiudere le chiacchiere mentali e concentrarsi sul compito da svolgere. Ecco perché entri in una stanza per trovare le chiavi - che hai perso di nuovo - solo per dimenticare perché eri lì, in primo luogo.
Ma un recente studio chiamato Midlife negli Stati Uniti, o Midus, ha rivelato che uno degli elementi più importanti per conservare la memoria e altre abilità cognitive oltre i 50 anni è un diploma universitario. "L'istruzione sembra essere un elisir che può portarci un corpo e una mente sani durante l'età adulta e anche una vita più lunga", afferma Margie E. Lachman, psicologa all'Università di Brandeis e ricercatrice principale di Midus.
L'istruzione superiore rallenta il processo di invecchiamento del cervello fino a un decennio, consentendo alle persone sulla cinquantina di testare la gamma di persone meno istruite sulla quarantina. Più anni di scuola qualcuno ha, meglio ha fatto su calcoli, memoria e test di ragionamento. Lo studio ha anche rivelato che l'istruzione superiore è associata a una vita più lunga e ad un ridotto rischio di demenza.
Ma c'erano altre somiglianze tra coloro che avevano ottenuto il punteggio migliore nei test cognitivi, tra cui esercizio fisico regolare, volontariato o appartenenza ad organizzazioni, essendo socialmente attivi e rimanendo calmi di fronte allo stress.
Fortunatamente, lo studio ha scoperto che le persone che hanno regolarmente sfidato il loro cervello leggendo, scrivendo, frequentando lezioni o elaborando puzzle di parole hanno fatto meglio con i test di intelligenza e hanno persino colmato la differenza tra loro e le loro controparti più istruite. "Abbiamo dimostrato che quelli con meno istruzione possono essere in grado di compensare e assomigliare di più a quelli che hanno un'istruzione superiore adottando alcune delle pratiche comuni dei più istruiti", afferma Lachman.
In effetti, le normali sfide mentali modificheranno effettivamente i circuiti neurali del tuo cervello, anche quando invecchi, rendendolo più reattivo. Prima inizi, maggiore è l'impatto, quindi continua a leggere e fai un piano per iniziare un allenamento cognitivo ogni giorno.
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