Concentrati sul personale

La prossima volta che guardi una partita di baseball, nota quanto intensamente il lanciatore fissa il ricevitore prima di lanciare il campo. Oppure, quando sei ad un concerto o ne guardi uno in televisione, osserva come gli artisti incollano gli occhi sul direttore per assicurarsi di iniziare insieme. Il lanciatore e i musicisti stanno usando la concentrazione per fare esattamente ciò che è necessario per esibirsi al meglio. La concentrazione è una delle chiavi del successo; è assolutamente essenziale per le alte prestazioni.

Un'intensa concentrazione migliora le tue prestazioni e libera il potere del tuo potenziale mentale, qualunque cosa tu stia facendo. Proprio come usi solo una piccola parte delle tue capacità fisiche, usi abitualmente solo una piccola parte delle tue capacità cerebrali. Puoi avere ragionevolmente successo quando usi solo una piccola parte delle tue capacità, ma puoi ottenere prestazioni ancora migliori se ti concentri e tocchi parte del tuo potere inutilizzato.

Tutti possono migliorare la concentrazione. Anche se la concentrazione inizia con una semplice decisione di concentrazione, ci vuole pratica e all'inizio potrebbe non essere facile. Segui questi passaggi per migliorare la tua capacità di focalizzare i tuoi poteri mentali e concentrarti:

Rilassare. Quando sei nervoso, preoccupato o "abbottonato", il tuo corpo non può funzionare al meglio. Prima di iniziare qualsiasi attività importante, fai dei respiri ritmici profondi fino a quando il tuo corpo non si rilassa. Esplora altri metodi di rilassamento per scoprire cosa funziona meglio per te.

Prova questo esercizio di concentrazione. Immagina nella tua mente una lavagna in un'aula con un solo numero scritto sopra. Concentrati su questo numero per un po ', poi immagina accanto ad esso un'altra cifra, quindi aggiungi un terzo. Continua ad aggiungere cifre fino a quando non sei più in grado di tenere insieme l'immagine del nuovo numero più grande. Un libro della tua biblioteca locale può fornirti ulteriori esercizi suggeriti per migliorare il tuo potere di concentrazione.

Scopri come mettere a punto influenze che distraggono. Pratica l'arte di ignorare i rumori e le immagini che distraggono. Per iniziare, prova a mettere a punto gli spot televisivi, i rumori della strada e altre distrazioni. La capacità di eliminare le distrazioni si rivelerà preziosa per te quando devi esibirti al meglio.

Trasforma l'abitudine in concentrazione. Disciplina la tua mente quando stai facendo un lavoro importante. Concentrarsi su tutto ciò che fai rende più facile focalizzare i tuoi pensieri sul raggiungimento dei tuoi obiettivi importanti. La concentrazione può aumentare le tue prestazioni a livelli più alti di quanto tu abbia mai pensato possibile!