Chris guerriero: misura i tuoi progressi

Una parte estremamente importante del tuo programma di salute è in grado di misurare i tuoi progressi. Il test del grasso corporeo non è doloroso, né è costoso. In effetti, puoi farlo in quasi ogni palestra o centro fitness. Chiedi semplicemente se hanno un esperto in grado di misurare la composizione corporea.

È anche una buona idea scattare foto prima e dopo e pubblicarle da qualche parte le vedrai ogni giorno. Ma, cosa più importante, non fermarti qui!

Misura da 5 a 10 aspetti diversi dei tuoi progressi. I miei clienti di maggior successo misurano tutto ciò che nella loro vita è influenzato dalla loro perdita di peso, normalmente su una scala semplice da 1 a 10, come ad esempio:

- il loro livello di energia giornaliero
- il loro atteggiamento
- il modo in cui si sentono quando si guardano allo specchio
- il modo in cui si adattano ai loro vestiti
- i complimenti che ricevono dalle persone
- il loro livello di concentrazione mentale
- le loro misure di vita, fianchi e cosce
- il loro peso corporeo
- il loro livello di grasso corporeo
- la loro resistenza negli allenamenti
- etc, etc, etc …

Fai un lungo elenco di modi in cui puoi misurare i tuoi progressi, assicurandoti di includere cose che sono veramente importanti per te. Se avere carichi di energia è importante per te, allora dovresti misurare il tuo livello di energia ogni giorno per vedere se la tua dieta o allenamento sta facendo il suo lavoro.

D'altra parte, se hai già molta energia, potresti non voler misurarla; potresti preferire misurare altre cose che sono più importanti per te in questa fase della tua vita.

Prenditi del tempo per progettare il tuo elenco e quindi traccia ogni giorno i tuoi progressi per ciascuna delle categorie di un diario. Prendi una media per l'intera giornata e scrivila nella parte superiore della tua pagina.

Ecco per la tua mega-salute,
Christopher Guerriero