Il miglior consiglio per le mamme di prendersi più cura di sé

Saptak Ganguly / Stocksy United

A volte il miglior consiglio per le mamme non ruota intorno ai rimedi per il dermatite da pannolino o il momento migliore per andare a letto. A volte ciò che devi sentire non riguarda affatto tuo figlio. Il miglior consiglio per le mamme di prendersi più cura di se stessi inizia in alto, con te:

1. Non sottovalutare il tuo valore

Specialmente per le mamme casalinghe, potresti pensare di non contribuire al risultato economico della tua famiglia perché non stai portando uno stipendio.

Ma se si sommano tutti i numerosi lavori che svolgi quotidianamente, il tuo ruolo finanziario è molto significativo.

Dopo tutto, salario. Lo stipendio della mamma di com 2013 ha contato i molti lavori che le mamme fanno e le mamme valutate farebbero $ 113, 586 all'anno se fossero pagati per tutti quei lavori. A volte i maggiori problemi di essere una mamma casalinga sono come le mamme tendono a considerarsi negativamente sottovalutando il loro vero valore e contributi. Non hai bisogno di un segno di dollaro e numeri su un pezzo di carta per mostrare il tuo valore.

2. Prenditi il ​​tempo per te

Quando sei così occupato a prendersi cura di tutti gli altri, è facile dimenticare di prendersi cura di te stesso. Assicurarti di avere del tempo per fare le cose che ami è essenziale per essere una mamma felice. Non è necessario prenotare una lussuosa vacanza da solista per intrufolarsi in un momento "me" tanto necessario.

Puoi lavorare nel tuo "io" tempo a casa ogni giorno o fare una pausa e uscire in città. Quando sei una mamma annoiata o stai stressando il burnout, è difficile ricordare che devi venire prima.

Dopo tutto, chi si prenderà cura della tua famiglia se non ti prendi cura di te stesso?

3. Chiedi assistenza per la puericultura

Se rimani a casa con i bambini tutto il giorno, potresti pensare che sia il tuo lavoro essere il loro custode a tempo pieno senza mai chiedere aiuto all'infanzia. Anche un programma per la mamma che ti concede un paio d'ore mentre i tuoi figli più piccoli possono giocare con altri bambini della loro età o una cooperativa di babysitting che ti permette di scambiare il tempo con altri genitori.

Non sentirti in colpa pensando che non ti meriti un aiuto esterno perché resti a casa. Prendi una pausa pranzo a 9-5 posti di lavoro? Arresti a chiudere la porta del tuo ufficio e lasci il lavoro del giorno alle spalle quando vai a casa a un lavoro normale? Sai fare le stesse cose quando stai a casa con i bambini tutto il giorno? Hai bisogno di una pausa e te ne meriti uno.

4. Smetti di pensare che puoi fare tutto

Cattive notizie a tutti. Non esiste SuperMom e va bene. Per quanto tu possa voler fare tutto da solo, non puoi. E va bene anche questo.

Ci saranno giorni in cui hai voglia di smettere, perché pensi di fallire come genitore.La tua ansia di fare tutto può essere oscurata da sentimenti di frustrazione, che possono portare a sentimenti di solitudine e delusione. Questa è una pressione maggiore che hai messo su te stesso di quanto il capo impossibile della tua sposa lo metta al lavoro.

Ottieni aiuto per i grandi progetti che richiedono tempo e attività più piccole come il bucato. Sarai in grado di trascorrere più del tuo tempo libero con i tuoi figli invece di schivare la polvere e la cottura costante. Hai sentito che ci vuole un villaggio per crescere un bambino e tu sei solo una persona.

5. Rendi il tuo matrimonio una priorità

Probabilmente ti senti come una cameriera o anche un servitore personale per i tuoi figli.

Alla fine della giornata, tutto ciò che vuoi è rilassarti con il tuo programma TV preferito o con un buon libro.

Usa il tempo per rilassarti con il tuo coniuge e continua a rendere il tuo matrimonio una priorità. Pianifica oggi un'attività divertente con il tuo coniuge. Goditi un appuntamento a basso costo insieme questo fine settimana, anche se devi stare a casa. Inizia semplicemente una conversazione con il tuo coniuge su un argomento diverso dai tuoi figli. Puoi farlo!

Il tuo matrimonio può facilmente diventare quell'unica cosa nella tua giornata che hai messo nel dimenticatoio. Prima che tu lo sai, ti sei disconnesso dalla persona che è il tuo compagno di squadra in questa avventura da ragazzino.