L'atteggiamento è tutto: ecco come mantenerlo positivo

Non sono un grande osservatore televisivo e, quando mi sintonizzo, di solito guardo per metà, lavoro per metà su qualcos'altro. Ma a volte impari cose da luoghi inaspettati, e succede così che un recente spot di Gatorade ha attirato la mia attenzione.

L'annuncio mostra alcuni dei migliori atleti del mondo, come Michael Jordan e Peyton Manning, sottolineando i loro fallimenti - l'incapacità di Jordan di fare la sua squadra varsity del liceo, la stagione da principiante abissale di Manning - e il modo in cui quelle sconfitte raddoppiarono la loro spinta.

Che messaggio potente. Anche il quarterback di Atlanta Falcons, Matt Ryan, fa la sua apparizione, riconoscendo la strabiliante caduta del Super Bowl del quarto trimestre ai Patriots nel 2017 e sottintendendo che anche lui sarebbe cresciuto dall'esperienza.

Questo è il momento dell'anno in cui pensiamo di ricaricare, rinnovare e ridefinire noi stessi. Le persone di questo mese faranno di tutto, dall'entrare in una palestra all'imbarco in un ritiro spirituale.

"Che tu abbia 15 o 50 anni, la tua visione della vita è sempre in costruzione."

Questi sono sforzi meritevoli, ma c'è un cambiamento che può cambiare la vita nella modalità di quegli atleti superstar. Ciò che ognuno di loro ha fatto è regolare i propri atteggiamenti. Vedono la vita attraverso una lente positiva, indipendentemente da ciò che si fa strada. Questo ottimismo li alimenta, li concentra e consente loro di mettere in crisi le battute d'arresto.

L'atteggiamento può essere il nostro migliore amico o il peggior nemico, il bibliotecario del nostro passato, l'oratore del nostro presente e il profeta del nostro futuro. In breve, credo che l'atteggiamento sia il principale fattore determinante della nostra qualità della vita.

4. Ricollega i tuoi schemi di pensiero.

I nostri sentimenti provengono dai nostri pensieri. Possiamo cambiarli cambiando i nostri schemi di pensiero.

Sono i nostri pensieri, non le nostre circostanze, a determinare la nostra felicità. Spesso le persone sono convinte che saranno felici quando raggiungeranno un determinato obiettivo. Quando lo fanno, sono sorpresi e delusi nello scoprire che non si sentono realizzati. Ciò che non capiscono è l'atto di riempire la mente di buoni pensieri ogni giorno, indipendentemente da ciò che accade nella loro vita, porterà più soddisfazione generale rispetto al massimo di un lavoro ben fatto.

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5. Sviluppare buone abitudini.

Un atteggiamento non è altro che un'abitudine di pensiero. Le abitudini non sono istinti; sono azioni acquisite. Non accadono e basta; sono causati. Molte persone permettono alle loro abitudini di controllarle. Va bene se le abitudini migliorano la nostra qualità della vita. Altrimenti, beh, la vita diventa davvero torbida. Puoi cambiare le tue abitudini. Ecco come:

• Elenca le tue cattive abitudini.
• Determina le cause alla radice.
• Determinare un'abitudine positiva per sostituire una cattiva.
• Agisci per svilupparlo.
• Agire su questa nuova abitudine ogni giorno.
• Premiati notando uno dei vantaggi di questa nuova abitudine.

Vedo il cambiamento delle abitudini come un processo, quindi non scoraggiarti se non vedi i risultati durante la notte. Le prime fasi saranno le più difficili. Quelle cattive abitudini vogliono mantenere il controllo. Nelle fasi intermedie, sei sulla proverbiale recinzione, decidendo se fare un passo completo sull'altro lato o tornare ai vecchi modi. Nella fase avanzata, hai corretto con successo un difetto e ti stai godendo il cambiamento attitudinale che ne deriva. Ma attenzione: la compiacenza è il nemico. Basta chiedere a chiunque abbia perso peso solo per riaverlo.

Tornando allo spot di Gatorade, in cui la grande tennis Serena Williams guarda la telecamera con gli occhi fissi. Il suo segreto per la vittoria era essere "dalla parte sbagliata nel più grande turbamento del tuo sport", un riferimento alla sua straordinaria caduta negli US Open 2015 a Roberta Vinci, un giocatore non visto dall'Italia.

Due anni dopo, è diventata l'unica tennista, uomo o donna, a vincere 23 titoli del Grand Slam nell'era Open.

"Ho dovuto imparare a combattere per tutta la vita, ho imparato a continuare a sorridere", dice. "Se sorridi, le cose andranno bene."

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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di gennaio 2018 della rivista SUCCESS .