Ponetevi queste 4 domande per rendere questo il vostro anno migliore ancora

Il nuovo anno è ricco di possibilità, tra cui un nuovo inizio. Tuttavia, molte persone abbandonano le decisioni tutte insieme, pensando di non funzionare mai . Quest'anno, dedica del tempo a capire cosa vuoi fare e come lo farai.

Ponetevi queste quattro domande per iniziare ancora il vostro anno migliore:

1. Guardati allo specchio: dove sono oggi?

Quali parti della tua vita sono forti e vibranti? Quali aree sono spesso trascurate? Pensa a tutti gli aspetti della tua vita oggi:

• Carriera : concentrati sul tuo lavoro e sulla ricerca del successo professionale.
• Famiglia : ricorda di bilanciare la tua vita lavorativa con la tua vita familiare.
• Amici : prenditi del tempo per considerare relazioni significative al di fuori della tua famiglia.
• Spiritualità : concentrati sui valori e le credenze che danno senso alla vita.
• Salute : non dimenticare di prenderti cura di te, della tua mente e del tuo corpo.
• Divertimento : pensa alle attività e alle esperienze che ti portano gioia e risate.

Piuttosto che andare direttamente al tuo elenco di obiettivi del 2018, prima considera le aree che hanno più bisogno di rinnovata attenzione o che sono state trascurate involontariamente. Ad esempio, le relazioni possono avere un forte impatto sulla felicità. Se sei invaso dal lavoro o dalla scuola, trovare il tempo per le relazioni può sembrare un lusso, ma un recente studio di Harvard ha concluso che coloro che intrattenevano relazioni strette vivevano vite più lunghe e più felici.

Se non sei sicuro di dove ti trovi oggi, chiedi a chi ti conosce meglio. Guarda come hai trascorso il tuo tempo nel 2017 per indizi. Hai sentito segnali sottili su un'area che richiede la tua attenzione? L'avvertimento di un medico, la mancanza di crescita nel tuo lavoro o un migliore amico che afferma di non vederti più non possono essere tutti input importanti da prendere in considerazione nel 2018.

2. Ripeti il ​​passato: cosa mi ha aiutato a cambiare prima?

Ovviamente vuoi ricominciare da capo nel 2018! Considera però di esplorare ciò che ti ha aiutato a cambiare in passato e riprovare.

Come hai avuto successo in un corso universitario che ti ha sfidato ma stimolato? Come ti sei ripreso da una battuta d'arresto personale nel punto più basso? Cosa ti ha aiutato a fare progressi e a raggiungere i tuoi obiettivi? Sii molto specifico e usa le strategie che hanno funzionato per te prima.

L'unico modo in cui posso prendere confidenza con decisioni importanti è attraverso l'informazione. Più grande è la decisione, più devo sapere. Faccio molte ricerche online, ma attribuisco un valore molto alto alle conversazioni con esperti che possono adattare le conoscenze alla mia situazione. Quando ho iniziato la mia attività, ho trascorso del tempo di qualità a parlare con coloro che avevano seguito questa strada per informare sia la mia decisione che il mio piano. Tutte queste informazioni mi hanno dato la sicurezza di cui avevo bisogno per iniziare.

3. Giochi mentali: come posso togliermi di mezzo?

La mente è una cosa potente. Possiamo fare grandi cose quando la nostra mente è convinta di poterlo fare.

Conosci le tue paure e come puoi inconsapevolmente sabotare te stesso. Spesso chiedo ai miei clienti: "Se qualcosa ti ostacola, quale sarà?" Conosci la risposta per te?

La risposta di un cliente recente è stata: "Sono impaziente e voglio risultati immediati, e questo obiettivo richiederà un po 'di tempo". L'ovvia domanda successiva era: "Cosa succede quando non si ottengono risultati abbastanza rapidamente?" L'hai indovinato: " Passo a qualcos'altro. ”Se la tua kriptonite è la gratificazione immediata, spezza il tuo sogno in piccoli pezzi per alimentare il tuo desiderio di vedere progressi più rapidi.

La ricerca afferma che l'80% delle risoluzioni del nuovo anno è terminato a metà febbraio. Quando l'obiettivo sembra troppo grande, troppo difficile o troppo lungo, torniamo ai nostri vecchi modi. Piuttosto che essere una statistica, rompi il tuo obiettivo in risoluzioni di un mese. Focus su gennaio una settimana alla volta.

Avevo paura di iniziare la mia attività di consulenza oltre 10 anni fa. Avevo lavorato in grandi settori industriali e questa decisione è stata un atto di fiducia. Il mio hack del cervello mi stava dicendo che era solo un esperimento lungo un anno. Nessuna cosa grande . Ero fiducioso che alla fine di un anno, avrei saputo se questo era il percorso per me.

4. Scopo: qual è il mio perché ?

La maggior parte delle risoluzioni del nuovo anno sono abbastanza prevedibili. Le risoluzioni più comuni sono di solito cose come stare bene e organizzarsi . La chiave è capire perché questi obiettivi e altri contano davvero nella tua vita.

Impegnati a obiettivi specifici che si adattano alle aree che richiedono il tuo tempo e la tua attenzione e hanno uno scopo più grande. Scopri perché è importante apportare questa modifica, piuttosto che voler semplicemente perdere peso o organizzare il tuo ufficio. Conoscere il tuo perché aumenterà la probabilità che ti atterrai quando diventa difficile.

Se il tuo perché sta costruendo più tempo per le relazioni e il divertimento per arricchire la tua vita, allora tienilo su una nota e attaccalo al tuo specchio. Inizia in piccolo. Ridimensiona le tue aspettative su ciò che è necessario per far sopravvivere le persone. Chiama gli amici per fare il check-in sul tuo tragitto giornaliero. Sii curioso e invita le persone a stare insieme piuttosto che comunicare solo attraverso il testo. Dodici mesi anche di piccoli cambiamenti avranno un impatto.

Trova ciò che funziona per te. Trova ciò che conta nella tua vita e inizia. Tutto ciò che serve è partire da gennaio e puoi andare da lì.