6 consigli per diventare un maestro della memoria

Sei mai stato presentato a qualcuno, solo per far scomparire istantaneamente il suo nome dalla tua memoria anche mentre stanno ancora parlando con te? Non sei solo.

Che si tratti di socialmente o di lavoro (o in molti casi entrambi), lo sbiadimento delle informazioni equivale alla frustrazione, per non parlare del tempo perso e della produttività. Secondo i dati diffusi da Bridge by Instructure, una piattaforma di formazione aziendale, i dipendenti trascorrono ogni anno quasi 6.000 ore alla ricerca di informazioni che sono già state insegnate durante la formazione; Il 46 percento dei dipendenti si affida a promemoria appiccicosi.

Promemoria a parte, ci sono altri modi per aumentare la memoria. Ken Jennings, Jeopardy 74 volte ! campione, in collaborazione con Bridge di Instructure per ospitare un corso online gratuito che offre suggerimenti pratici per trovare, apprendere e conservare le conoscenze. Qui, l'autore più venduto di Seattle ha trascorso del tempo con SUCCESS per delineare sei strategie per conservare con successo le informazioni.

1. Creare dispositivi mnemonici.

Jennings ha fatto molto affidamento su questa strategia mentre si preparava a Jeopardy !, oltre un decennio fa. "Ho dovuto imparare tutti i presidenti e le date", dice. “In quali anni è stato il presidente di Zachary Taylor? La maggior parte delle persone non lo sa o se ne cura e alcuni sono più noiosi; non si sono attaccati organicamente. "

Quindi inventò dei modi per richiamare rapidamente le informazioni: "John Quincy Adams fu eletto nel 1824, quindi pensai a Quincy, lo show televisivo: quel tizio è un medico legale, quindi probabilmente lavora a turni di 24 ore". Missione compiuta.

2. Cambia il tuo atteggiamento.

"Dico sempre che è meno una tecnica che un atteggiamento", dice Jennings. "Molte persone pensano di avere brutti ricordi, ma hanno davvero dei bei ricordi." Ad esempio come puoi ricordare la media battuta di ogni giocatore della tua squadra di baseball preferita ma non riesci a ricordare il nome del medicinale prescritto dal tuo medico.

Ora, applica questo a un livello più profondo. Se hai problemi a ricordare qualcosa, chiediti, perché non mi interessa questo? Quale cambiamento posso fare per essere più motivato su questo argomento? E se stai addestrando colleghi e dipendenti che stanno affrontando sfide che richiamano informazioni, come puoi rendere l'argomento più interessante e pertinente per loro?

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3. Prenditi un timeout dalla tecnologia.

Guarda il tuo cervello come un muscolo che deve essere esercitato, ciò può significare qualcosa di semplice come calcolare una quantità di mancia al ristorante invece di fare affidamento sui numeri di telefono nel telefono o trovare la strada per quel ristorante senza l'app per le mappe.

"Quando hai Siri, Google e Watson che vogliono tutti recuperare le cose per te, come ti assicuri di far evolvere le cose nel tuo cervello come le indicazioni stradali?", Dice Jennings. Il suo consiglio: prenditi un giorno della settimana e non utilizzare il GPS. “Esercitati a navigare e a ricordare i percorsi dove stai andando invece di cercare su Google qualcosa immediatamente. Prenditi un secondo e vedi se ti verrà in mente. "

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4. Accresci la tua curiosità.

Jennings è cresciuto ipnotizzato dai concorrenti su Jeopardy! perché non sapevano quali categorie sarebbero state in anticipo e sembravano così curiosi di tutto, al contrario di quanti di noi operano.

"Mi sono reso conto di quanto compartimentiamo: sono interessato a questo tipo di musica o quel tipo, baseball ma non hockey, mi piace la storia ma non la scienza", dice. "Di conseguenza, penso che abbiamo difficoltà a ricordare le cose che ci siamo detti di non essere curiosi."

Non dovrebbero esserci righe, dice. “Dovresti essere sempre curioso. In realtà è tutto fantastico. Quindi, vivendo la tua vita in modo leggermente diverso ogni volta che sei in una conversazione e qualcuno menziona qualcosa di cui non hai mai sentito parlare, chiedi "Cos'è?"

5. Prendi buone note.

Quando la tua vita è densa di reti e sei immerso nella partecipazione a un obbligo di calendario o un altro, è utile prendere appunti sul telefono o sul notebook mentre sta accadendo.

"Allora hai qualcosa a cui fare riferimento che non sta accadendo in tempo reale", dice Jennings. "Più tardi quel giorno o sull'aereo a casa puoi passare tutto." Annota tutte le connessioni che hai fatto, le cose di cui hai parlato e le cose da seguire.

6. Dagli l'occhio laterale.

Un altro modo per correre la memoria è guardare qualcosa da una prospettiva adiacente leggermente diversa. "Cerca di ricordare un nome o una parola: correre attraverso l'alfabeto funzionerà", dice Jennings. “C'è sicuramente una 'S', aspetta che inizi con una 'R', triangolala. Ho sempre un buon senso di quanto tempo, non ricordo il nome di questo ragazzo, ma sono sette lettere o è il nome di un papa. ”

E poi non guardarlo dritto, guarda sopra di esso o di lato e vedi se la stecca è lì. "Un ragazzo cognitivo mi ha detto questo, il che rende più probabile la comparsa dell'associazione", dice, ricordando quando hanno fatto una parola insieme in uno spettacolo. “Vedresti le lettere e devi creare il nome dell'animale o del cibo. Non vuoi guardare direttamente le lettere, quando la cosa sta cercando di manipolare il campo visivo; guarda di lato e vedi l'anagramma. "

Quindi la prossima volta che guardi la chiave della tua camera d'albergo cercando di pensare a quale sia il numero della stanza, non guardare direttamente la chiave. "Affianca il tuo campo visivo mentre le ruote girano e poi, " Oh, 807! "