5 consigli per affinare la tua memoria

Trascorri solo 10 minuti al giorno per 30 giorni allenando la tua mente ad accedere e recuperare informazioni proprio come il tuo computer. Ecco cinque suggerimenti per iniziare:

1. Il sonno è fondamentale per la tua memoria. Quando ho gareggiato ai World Memory Championships nel 2009, ero incredibilmente privato del sonno. L'evento era a Londra e stavo combattendo il jet lag in modo serio. Riesco a memorizzare un mazzo di carte in circa un minuto e 30 secondi abbastanza regolarmente. Tuttavia, all'evento che ha misurato quante carte puoi ricordare in un'ora, non ho ricevuto un singolo mazzo. Ero molto stanco. Ho dormito pochissimo e ho fatto una serie di errori che mi sono costati un punteggio decente. Dormi, dormi e dormi!

2. Una buona alimentazione ed esercizio fisico sono le chiavi per una memoria dalle prestazioni elevate. Ci sono alimenti specifici che aiuteranno la tua memoria, come spinaci e mirtilli a causa dei loro antiossidanti. Anche le pillole di olio di pesce Omega-3 sono utili.

3. Fidati della tua memoria. Uno dei migliori consigli che ho ricevuto dal campione della memoria mondiale Ben Pridmore è stato quello di fidarmi della mia memoria. Gli direi che avrei potuto memorizzare un mazzo di carte in circa due minuti e volevo andare più veloce. Il suo consiglio per me era di fidarmi di più della mia memoria. Disse: "Vai più veloce e confida solo che la tua memoria lo ricorderà"

4. Interrompere il dialogo interiore negativo. Sento così tante persone dire: "Sono terribile con i nomi", "Sono un cattivo tiratore di prova", "La mia memoria è terribile." Smettila! Quello che ti dici della tua memoria farà la differenza. Invece dì: "Trovo facile ricordare nomi e volti", "Ho una buona memoria", "Sono un bravo acquirente di test." Sì, lo so, sembra banale come tutti escono, ma funziona. Sei più preoccupato di sembrare banale o ottenere risultati?

5. Impara il metodo di memoria dei loci, noto anche come metodo di viaggio. Il mio sistema di memoria Memory in a Month, disponibile presso il SUCCESS Store, lo spiega in modo molto semplice.

Il mio obiettivo, con questi suggerimenti per l'allenamento della memoria, è che tu possa vedere un notevole miglioramento del tuo potere di memoria e, a sua volta, so che avrà un impatto sulla tua autostima e su ogni area della tua vita.