6 consigli per bilanciare il lavoro

È più difficile che mai allontanarsi dall'ufficio per mettere gli affari in prospettiva e massimizzare il tempo trascorso con la famiglia e gli amici. E il mondo offre così tante distrazioni che ostacolano la produttività.

Questi sono i consigli sull'equilibrio tra lavoro e vita privata che ho condiviso con aziende di Fortune 500 come IBM, Lockheed Martin e American Express.

1. Sé

Per cominciare, è fondamentale prendersi cura di se stessi. Ciò significa dormire, fare esercizio fisico e nutrirsi adeguatamente.

2. Tempo

Crea obiettivi appropriati per le poche ore che devi dare, sia a livello personale che professionale, e discernere ciò che è più importante e urgente.

3. Lo stress

Più persone, più rumore e più distrazioni richiedono a ciascuno di noi di lavorare in modo più tranquillo e confortevole in situazioni piene di pressione. Il multitasking aumenta lo stress, mentre concentrarsi su una cosa alla volta aiuta a ridurre lo stress.

4. Modifica

Adottiamo costantemente nuovi metodi e adattiamo vecchi metodi. Un'efficace gestione del cambiamento implica uno sforzo periodico e concentrato per non essere sopraffatto.

5. Tecnologia

Assicurati che la tecnologia serva piuttosto che abusare di te. Non essere schiavo dei tuoi dispositivi.

6. Svago

Il tempo libero è una componente vitale dell'esperienza umana. Curiosamente, troppa attività ricreativa, per quanto divertente, può portare alla monotonia. Prova cose nuove con amici e familiari per uscire dalla tua zona di comfort.

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