50 modi per rilassarsi senza spendere soldi

Anche coloro che lavorano per un datore di lavoro devono considerarsi lavoratori autonomi in questi giorni. La forma delle nostre carriere è cambiata e, se lavori per te stesso, ti sei impegnato a lungo termine con un'azienda più grande o stai cercando di cambiare azienda, l'autogestione ti distinguerà da coloro che sono bloccati con una mentalità da pagare .

Avere successo oggi significa motivare te stesso, sfidare te stesso ed essere orgoglioso dei tuoi risultati. Ma significa anche che sei responsabile del tuo benessere, sia la qualità della vita che ti piace fuori dall'ufficio, sia il modo in cui riflette su ciò che sei in grado di raggiungere professionalmente.

L'immagine all'antica del maniaco del lavoro con il respiro del caffè è diventata profondamente datata. Invece, essere calmo, in controllo, contenuto e piacevole essere in giro sono tutti segni che stai facendo un buon lavoro. Un elemento di stress può aiutarti a raggiungere grandi risultati quando sei contro una scadenza, ma essere in grado di gestire il tuo carico di lavoro e bilanciare il tuo tempo e le tue emozioni si tradurrà in una vita migliore per te e migliori prestazioni sul posto di lavoro.

Tale disposizione richiede più che buone intenzioni; richiede tecniche regolari e consapevoli, come mangiare bene, fare molta attività fisica e aria fresca e sapere come e quando rilassarsi. Ad esempio, fare un cruciverba la sera (invece di sfogliare senza pensare a Facebook) può distrarti dalle tue preoccupazioni mantenendo anche la mente sintonizzata. Colpire un museo o una galleria durante la pausa pranzo potrebbe prepararti per un buon pomeriggio di lavoro meglio di mangiare un sandwich confezionato alla tua scrivania, tentando di multitasking.

Quindi, se vuoi ringiovanire la tua visione professionale e ottenere l'equilibrio tra vita professionale e vita privata, controlla l'infografica qui sotto, che offre 50 modi economici per ricaricare la tua mente e il tuo corpo.