4 modi per calmare i nemici emotivi nella tua mente

Ho un incubo ricorrente che mi ha afflitto dai miei giorni alla Georgia State University, dove stavo lavorando per un MBA. Molte persone mi dicono che hanno lo stesso sogno: è l'ultimo giorno delle finali e sto fallendo i miei esami. Non mi sono preparato abbastanza.

Ogni volta che mi sveglio nel panico, immaginando uno scenario in cui devo ricominciare. Ovviamente ciò non è accaduto; era solo un sogno. Ma ho imparato un'importante lezione su di me quando ho iniziato a vivere questo incubo: sono più motivato dalla paura del fallimento che dalla voglia di successo. Se sto facendo qualcosa, non voglio deludere me stesso o gli altri. Mi guida.

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Indipendentemente da ciò che ti motiva, ci saranno sempre nemici emotivi in ​​agguato negli angoli della tua mente in attesa di deragliarti. I tre principali in agguato sono la paura, l'incertezza e il dubbio. Questi impostori vivono dentro di te e ti impediscono persino di provare a realizzare i tuoi sogni. Ma ho alcuni consigli per aiutarti a combattere.

1. Metti le cose in prospettiva.

Non supererai mai completamente le tue paure. Se glielo permetti, i nemici emotivi dirottano il tuo successo e ti lasceranno paralizzato e incapace di andare avanti.

La verità è che tutti ci prendiamo un po 'troppo sul serio. Quando è stata l'ultima volta che hai passato ore di insonnia a preoccuparti di una scadenza imminente? Immagina lo scenario peggiore perché nulla è così importante come lo facciamo noi.

2. Separare il razionale dall'irrazionale.

La maggior parte delle nostre paure sono irrazionali. Proprio come il mio incubo al college, ci saranno sempre momenti in cui metti in discussione le tue capacità, la tua forza, il tuo coraggio, il tuo successo e l'intera direzione della tua vita. Porta quei fastidiosi pensieri nella parte anteriore del tuo cervello e valuta se sono radicati nella realtà. Più spesso, stanno semplicemente giocando le tue insicurezze.

Quando stai lottando per affrontare i tuoi nemici emotivi, scrivi un elenco dei tuoi più grandi successi e mettilo in un posto ovvio come promemoria. Le affermazioni personali sono il modo migliore per rafforzare le cose positive di te che già sai essere vere.

3. Scegli saggiamente.

Ho una paura intensa e permanente delle altezze. Significa che salirò sull'Everest per superare quella paura? No, perché superare quella paura non serve ai miei obiettivi o mi spinge verso una vita migliore. Ma ho superato la mia paura di parlare in pubblico e sto meglio per questo. Sii intelligente su quale nemico emotivo scegli di affrontare.

4 Riempi il tuo cervello di aspetti positivi.

Ogni giorno rinunciamo a una risorsa preziosa: la nostra attenzione. A chi stai dando le chiavi della tua mente? Filtra i negativi e dedica la tua attenzione a messaggi incoraggianti e positivi.

Quando senti che i nemici emotivi stanno prendendo il sopravvento, ricorda che la vita è ciò che fai, e come quegli esami, andrà tutto bene.

Questo articolo è apparso originariamente nel numero di maggio 2017 della rivista SUCCESS .