4 consigli per dare priorità alla tua salute

Di recente mi sono iscritto a programmi di esercizio che richiedono un impegno a breve termine. Ad esempio, ho appena completato un boot camp di nove settimane "non prenderti prigionieri" che mi ha fatto davvero concentrare sulla salute. Mi esibisco molto meglio in un mondo senza "scuse".

Facciamo un impegno di squadra per essere in buona salute. I pranzi vengono serviti al lavoro e ci teniamo l'un l'altro per scegliere le opzioni più sane. Ogni ora durante la settimana lavorativa, facciamo una breve serie di esercizi - 15 flessioni o 30 scricchiolii - e ci motiviamo a vicenda per mantenere lo slancio.

Adoro provare nuovi studi di allenamento per boutique e spesso prenotare lezioni di fine settimana con gli amici. Mi piace allenarmi con gli amici perché posso realizzare due cose contemporaneamente!

Le priorità più importanti devono essere fatte prima, quindi perché mi sveglio presto per assicurarmi di andare in palestra ogni giorno prima del lavoro.