Modi per affrontare le lotte di potere nel tuo matrimonio

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Le lotte di potere possono uccidere il tuo matrimonio se glielo permetti. Quando il tuo partner vuole una cosa, ma ne vuoi un'altra, può scaturire una battaglia mentale di ingegno. Entrate entrambi in angoli separati, spalle contro il muro metaforico e parlate o gridate senza ascoltare. Ogni persona vuole vincere. Entrambi si sentono sulla difensiva e i guanti sono spenti. Momentaneamente, il fatto di essere entrambi dalla stessa parte è dimenticato. Sei tu contro il tuo partner fino a quando uno di voi si ritira.

Tutte le relazioni romantiche raggiungono uno stadio in cui possono emergere lotte di potere e devono essere gestite in un modo che causa risentimento tra voi due. Quando le persone discutono di lotte di potere nelle relazioni, stanno davvero parlando di lotte "energetiche", in cui l'energia di una persona si scontra con quella di un'altra persona. Gran parte del tempo, il problema si verifica quando una persona vuole che l'altra faccia qualcosa che lui o lei non desidera fare.

Le lotte di potere avvengono nelle relazioni romantiche, ma anche all'interno delle famiglie e delle amicizie. Inoltre, possono svolgersi in ufficio o anche in un banco del negozio. La motivazione di fondo è un tentativo di soddisfare i tuoi bisogni. Ogni volta che si verificano, tuttavia, puoi essere sicuro che suscitano un forte senso di volontà che può trasformarsi rapidamente in rabbia.

Ricorda che hai delle scelte su come comportarti. Molte persone non riconoscono di avere tali opzioni quando si tratta di come rispondono alle lotte di potere.

Le loro emozioni sono alte, il che le impedisce di vedere i diversi modi in cui possono comportarsi in tali situazioni. È solo a posteriori che le persone capiscono cosa può essere successo. Guardare indietro aiuta se impari dalla situazione e prendi una decisione cosciente per alterare il tuo comportamento.

Quando una lotta di potere alza la testa, ci sono molti altri metodi utili di coping che puoi scegliere:

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Puoi decidere di non fare pressione su qualcuno se vuoi. Quindi, quando esercitano pressione verso di te, puoi andartene finché la situazione non si è calmata. Nessuno può costringerti in un angolo a meno che tu non gli permetta di farlo. Questo metodo di affrontare le lotte di potere è molto utile quando una situazione è stata gonfiata in maniera sproporzionata e si scopre che non si ottiene comunque da nessuna parte. Può anche essere utile arretrare se il problema deriva da un problema irrilevante che non vale la pena di combattere.

Cambia la tua energia

Durante una lotta, le persone si combattono l'una con l'altra. Tuttavia, se modifichi la tua energia, non ci sarà alcun motivo per il tuo avversario di essere sulla difensiva. Puoi facilmente dissipare una faida spostando il tuo atteggiamento. Farlo non significa che sei sconfitto.Significa che hai deciso di trovare un modo più positivo di affrontare il problema.

Puoi cambiare la situazione senza parlare per un po '. Ascolta ciò che l'altra persona ti sta dicendo in modo da comprendere meglio il suo punto di vista. Abbassa il tono della tua voce quando rispondi in modo da sembrare calmo e indica il tuo punto di vista.

Comunicare in modo efficace

Utilizzare la logica inizialmente per trasmettere il messaggio anziché l'emozione, poiché l'emozione alimenta l'energia.

Il risultato sarà che la persona con la quale avresti avuto una lotta di potere si rilasserà e si calmerà. Comunicare con lui diventerà più facile e sembrerà meno una lotta. Ad un certo punto, se decidi di discutere di quello che è successo, puoi attingere a ciò che ha scatenato la tua forte reazione. Concentrati su ciò che può essere alla base della rabbia … per esempio sentirsi ferito, abbandonato o licenziato. Hai una migliore possibilità di convincere il tuo partner a rispondere a queste emozioni espresse della rabbia.

Le lotte di potere non sono mai facili. Tuttavia, puoi scegliere di arretrare e lasciare che le cose si raffreddino, o lasciare che la situazione scivoli interamente se non significa molto per te. In alternativa, puoi lavorare per alterare la tua energia, poiché questo cambierà l'energia delle altre persone intorno a te.