14 imprenditori sui loro migliori consigli per lasciar andare lo stress

Battute d'arresto impreviste fanno parte della vita. Come imprenditore, la capacità di gestire lo stress e il rollio con i pugni determinerà se hai ciò che serve per avere successo, il che significa che è fondamentale per te lasciar andare gli stress quotidiani che non puoi controllare.

2. Concentrarsi sugli aspetti positivi.

Ci sono sempre cose buone e cattive che accadono in un'azienda. Se ti concentri solo sulle cose cattive e non celebri mai i successi, ti darà una visione distorta del business e potrebbe farti concentrare eccessivamente su piccoli dettagli. Potremmo pensare di avere il controllo, ma in realtà c'è molto poco nel nostro controllo su questo pianeta. La Terra gira intorno al sole. Tutto il resto è facoltativo.

3. Urla in privato.

Lo stress fa schifo. Gestire un'azienda è difficile. E a volte ti trovi in ​​una posizione terribile (sì, forse di tua creazione). La cosa peggiore che puoi fare è nascondere la tua frustrazione. Prenditi il ​​tempo - 10 minuti, due giorni, qualunque cosa - per possedere davvero lo stress. Trova un posto privato e persino urla, lasciando che il tuo io fisico sia in sintonia con le tue emozioni. Quindi respira e scopri cosa farai dopo.

4. Rivedi cosa è successo.

Mi piace rivedere cosa è successo in quelle situazioni per vedere cosa ho imparato da ciò e cosa potrei fare diversamente in futuro. Imparare da ciò mi aiuta ad andare avanti.

5. Ridi.

C'è solo così tanto che possiamo controllare, quindi perché sudare le cose che non possiamo? Quando hai una battuta d'arresto, ridilo. Fai quello che devi fare per superarlo, ma non lasciarti distruggere mentalmente. Le probabilità sono che, se guardi la tua situazione nel grande schema delle cose, questa battuta d'arresto non sarà altro che un passo avanti sulla strada verso cui stai andando.

6. Scrivilo.

A volte le preoccupazioni possono rimanere intrappolate nella nostra testa e pensare costantemente a loro è stressante. Scrivere ti aiuterà a toglierteli dalla testa. Consenti a te stesso di annotare le tue preoccupazioni in un taccuino delle preoccupazioni quando ti vengono in mente, ma limitati a solo un paio di minuti di tempo per scrivere e poi vai avanti.

7. Pensa allo scenario peggiore.

Può essere davvero facile ritrovarti in un punto basso se alcune cose non vanno per il verso giusto. Il modo più semplice per mantenere la calma è mettersi a proprio agio con l'idea dello scenario peggiore. Quindi, qual è il peggio che potrebbe accadere? Potrebbe essere necessario chiudere l'attività e ricominciare. Pensando spesso a questo, ti accorgerai presto di quali sono le cose importanti nella tua vita, come la tua salute e la tua famiglia.

8. Guardalo come un'opportunità.

Ogni volta che ho sperimentato un cosiddetto "contrattempo", è stata davvero un'opportunità sotto mentite spoglie. Certo, a volte la strada è diventata un po 'sconnessa, ma poiché mi sono concentrato su qualsiasi cambiamento, modifica o upgrade necessari per evitare lo stesso problema in futuro, sono stato in grado di trasformare ognuno in un'enorme opportunità di crescita che ha reso la mia vita esponenzialmente migliore andrà avanti.

9. Guarda il quadro generale.

Concentrati sulle cose che puoi controllare perché perdere tempo in cose che non riesci ti esaurirà. Decidi su quali aspetti del problema hai il controllo e escogita un piano chiaro per il tuo prossimo passo, considerando quali risorse hai a disposizione per risolverlo. Concentrarsi su ciò che puoi cambiare ti farà sentire potenziato quando ti avvicini alla situazione, dandoti la sicurezza di cui hai bisogno per superare il problema.

10. Gestire le aspettative.

Lo stress è in genere causato da aspettative disallineate: ci aspettavamo un risultato nella nostra mente, ma nella realtà si è verificato qualcosa di completamente diverso. Se lasciamo andare le aspettative nella nostra mente, sperimenteremo meno stress, specialmente quando non è sotto il nostro controllo.

11. Rispondi piuttosto che reagire.

Quando si affrontano le battute d'arresto, è importante mantenere la prospettiva. Ricordo a me stesso di rispondere piuttosto che reagire al problema in questione, perché il modo in cui rispondo è al 100% sotto il mio controllo. Osservando razionalmente un problema, posso sviluppare idee su come superare o andare avanti da qui. Forse qualcosa non è andato come previsto - ciò significa semplicemente che devo trovare un altro modo.

12. Creare un piano di gestione dello stress.

Per operare nel modo più efficiente, devi prenderti cura di te stesso prendendo pause e vacanze, facendo esercizio fisico, riposando abbastanza e mantenendo una dieta equilibrata. Prendersi cura di te ti aiuterà a concentrarti su ciò che puoi e non puoi controllare. Inoltre, rimuovi le abilità di coping non salutari, come lamentarti, e ricordati di incontrare amici o svolgere un'attività preferita quando i livelli di stress sono elevati.

13. Abbi fede.

Come imprenditore con disturbo d'ansia bipolare e generalizzato, so tutto di stress e battute d'arresto. La mia strategia è semplice ma difficile: gettare le mie preoccupazioni su Dio. Ha le spalle larghe. Potrebbe non essere popolare da dire, ma mi fido di lui. Ci prendiamo cura di noi stessi con la dieta, il sonno e l'esercizio fisico, ma dobbiamo anche prenderci cura di noi stessi spirituali con fede, preghiera e amicizia.

14. Medita, quindi vai avanti.

La meditazione è diventata parte della mia routine quotidiana. Mi permette di riconoscere tutti i fattori di stress che derivano dall'essere un CEO, mantenendomi sano e sano. Prendermi quel tempo ogni giorno per respirare e annotare i punti stressanti della mia giornata mi permette di andare avanti con una testa chiara e una mentalità motivata per portare a termine il lavoro.

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