11 Colazioni per il pranzo per ispirare una sana alimentazione

Benessere con Taryn

Non è un segreto che le mattinate, in particolare durante la settimana, possano essere frenetiche. Certo, sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma tra prepararsi al lavoro e portare i bambini fuori dalla porta, non c'è ancora molto tempo per montare qualcosa di sano e abbondante.

Per troppi di noi, il nostro go-to è un bar grab-and-go o una ciotola di cereali poco chic. O peggio, saltiamo del tutto la colazione. Ma non deve essere così. Esistono ricette veloci, facili e soddisfacenti. E … ALTRO abbiamo l'ispirazione del pasto del mattino per dimostrarlo. Saluta le ciotole per la colazione!

Dall'avena sovralimentata ai frullati tropicali, queste ciotole sono piene di frutta, verdure, cereali, semi e noci della natura, per rifornirti per la giornata. E nessun giudizio se decidi di scattare qualche foto prima di scavare. Dopo tutto, sono quella carina. Scorri per 10 ricette che vuoi aggiungere alla tua routine matt STAT.

• 01 di 11 Berry Acai Smoothie Bowl

  

  Simply Lakita

  Diamo il calcio d'inizio con una vera e propria favorita, la ciotola acai. Questa versione molto gustosa di Simply Lakita unisce banana, bacche miste, acai e yogurt greco ricco di proteine. Il tocco finale? Più bacche, semi di chia, fiocchi di cocco, mandorle affettate e menta fresca.

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl di Simply Lakita

• 02 di 11 Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  

  Leah Maroney

  Ci sono così tante cose che puoi fare con la quinoa, e questo 5- la ciotola della prima colazione dell'ingrediente lo prova. Mirtilli dolci, vaniglia e un po 'di miele si uniscono per questa semplice e gustosa ciotola.
• 03 di 11 Ciotola di ceci Burrito per colazione

  

  Yup It's Vegan

  Saporito, piccante e davvero soddisfacente, questo piatto da burrito per colazione di Yup it's Vegan è fatto con ceci in padella, riso nero, lenticchie, quinoa, guacamole, cavoli e salsa di mango. Un morso e sarai agganciato.

  Ciotola di ceci Burrito da Yup È Vegana

• 04 di 11 Ciotola per colazione con semi di lino e Chia

  

  Benessere con Taryn

  Pressata per tempo nell'AM? Prova questo delizioso bud di chia e lino. Alla sera, unire i semi di chia e lino e il latte di cocco in un barattolo e conservare in frigorifero per una notte. Ed è pronto a servire al mattino. Jazz con prugne tritate, cocco tostato, kiwi a fette e mandorle, o qualsiasi condimento a portata di mano.

  Ciotola per la colazione con semi di Chia e lino da Wellness With Taryn Continua con 5 di 11 in basso.

• 05 di 11 Ciotola per frullati al mango-pera

  

  Aerei per piatti

  La stella di questa colazione a base di piante è sicuramente mango. Questo tesoro tangibile ottiene un sapore saporito per gentile concessione di pere, noci pecan, cocco, latte di mandorla e semi di chia.Vorrete sicuramente aggiungere questo frullato il vostro menù del mattino.

  Ciotola per frullato al mango-pera da piani a piatti

• 06 su 11 Ciotola per colazioni per spiedo Banana vegana

  

  Mangime per volatili

  Una spaccatura di banane per colazione? ! Questo piatto ispirato al dessert è vegano, senza glutine e approvato da tutta la famiglia. Non preoccuparti, offre ancora tutta la dolcezza craveable dell'originale, grazie a yogurt senza latte, banane caramellate, bacche fresche, punte di cacao e granola senza cereali.

  Vegan Banana Split Colazione da Mangime per Uccelli

• 07 di 11 Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  

  Crea. Nutrire. Amore.

  Canalizza la tua sirena interiore con questa ciotola per frullato ispirata al mare di Create. Nutrire. Amore. Spirulina superfood (alghe blu-verdi) - eccellente fonte di vitamine, ferro, manganese, beta-carotene e proteine ​​- conferisce un bel colore seafoam e un'abbondanza di benefici nutrizionali.

  Scodella per frullato per spirulina alla sirena di Create. Nutrire. Amore.

• 08 di 11 Ciotola per proteine ​​super-alimentari di farina d'avena mirtillo

  

  Cucina per cucina fresca

  Chi non ama la farina d'avena? È salutare per il cuore e pieno di fibre per aiutarti a evitare le voglie da spuntino a metà mattina. Questa ciotola di farina d'avena superfood è caricata con proteine, per gentile concessione di semi di canapa e burro di mandorle. Inoltre, mirtilli per il pugno antiossidante.

  Ciotole di proteine ​​Super Food con farina d'avena ai mirtilli dalla cucina Fresh Fit Vai al 9 di 11 qui sotto.

• 09 di 11 Ciotola di frullati e pesche

  

  Oh My Veggies

  Ti piacciono le succose pesche? Oh My Veggies ha trovato il modo di goderseli tutto l'anno. Tagliare e congelare per conservare la massima freschezza. Ogni volta che brami un assaggio dell'estate, mescola semplicemente con latte di cocco, per un frullato cremoso, e aggiungi altre pesche, mandorle e lamponi.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls di Oh My Veggies

• 10 su 11 PB & J Quinoa Bowl

  

  Cali Girl Cooking

  Love PB & J? Cali Girl Cooking dà a questo classico d'infanzia nostalgico un make-up da adulti. La combinazione di quinoa ricca di proteine, latte di anacardi non zuccherato, miele, burro di arachidi, conserve alla fragola, banana affettata e mandorle scheggiate è garantita per deliziare i tuoi papille gustative e dare inizio alla tua giornata.

  PB & J Quinoa Bowl di Cali Girl Cooking

• 11 di 11 Ciotola di ceci Scramble Buddha

  

  Kale Mary

  Se ti piace la caccia al tofu, ti piacerà molto questo cece. È un'aggiunta particolarmente deliziosa a questa colazione, errata ciotola del Buddha in qualsiasi momento della giornata, con protagonista anche curcuma, semi di melograno, patata dolce, avocado in crosta di sesamo e cavolfiore arrosto.

  Ciotola di Budda di ceci Scramble da Kale Mary