Prova questi 30 atti casuali di gentilezza per illuminare la giornata di qualcuno
Sommario:
- 1. Compra il caffè per la persona in fila dietro di te.
- 2. Inizia una conversazione con uno sconosciuto.
- 3. Prepara un pasto per un amico stressato.
- 4. Dona il tuo tempo a un ente di beneficenza locale.
- 5. Compra un pasto caldo per un senzatetto.
- 6. Complimenti a uno sconosciuto.
- 7. Chiedi a qualcuno della sua giornata e ascolta attivamente.
- 8. Chiama un vecchio amico e riconnetti.
- 9. Porta uno spuntino o un dessert da condividere in ufficio.
- 10. Complimenti a un amico.
- 11. Scrivi una lettera a un membro della famiglia allargata.
- 12. Dai una copia del tuo libro preferito a uno sconosciuto.
- 13. Lascia una nota di ringraziamento scritta a mano per il personale addetto alle pulizie dell'ufficio.
- 14. Offri di aiutare un amico o un collega sopraffatto.
- 15. Fai da baby-sitter ai figli di un amico in modo che possano trascorrere del tempo da soli o andare ad un appuntamento con il coniuge.
- 16. Presentati a un nuovo collega. Invitalo a pranzo.
- 17. Iscriviti per leggere all'ora di lettura dei bambini in biblioteca o in una libreria locale.
- 18. Metti i soldi nel parchimetro di uno sconosciuto.
- 19. Lascia una nota edificante casuale sul parabrezza di qualcuno.
- 20. Offri di tenere compagnia ad un amico mentre fa commissioni.
- 21. Lascia un grande suggerimento senza motivo.
- 22. Porta il tuo supervisore a pranzo e ringraziali per quello che fanno.
- 23. Chiama i tuoi genitori e chiedi loro di condividere un vecchio ricordo che li fa sorridere.
- 24. Sorridi a tutti quelli che incontri per un giorno.
- 25. Contatta il tuo insegnante d'infanzia preferito. Ringraziali per il loro ruolo nella tua vita.
- 26. Porta il caffè o il pranzo a qualcuno che non ti piace. Fai uno sforzo per lasciar andare i tuoi sentimenti negativi.
- 27. Dona sangue.
- 28. Parla con un amico e concentrati sul parlare di meno. Di '"Dimmi di più".
- 29. Effettua una donazione anonima a un'organizzazione benefica locale.
- 30. Consegna i dessert alla stazione di polizia locale.
Agire generosamente non solo aumenta la tua felicità, ma rilascia anche quasi il 50 percento in più di ossitocina, la sostanza chimica del benessere del tuo cervello, e aumenta la creatività, la capacità di recupero e le capacità di risoluzione dei problemi. Il mio mese di gentilezza mi ha insegnato che la generosità non deve essere una grande produzione. Qualcosa di piccolo come una conversazione può migliorare il tuo umore e diffondere buone vibrazioni a chi ti circonda.
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Segui la mia sfida della felicità usando gli esempi seguenti. Aggiungi i tuoi atti generosi e rifletti su come cambia il tuo umore e aumenta le emozioni positive.
1. Compra il caffè per la persona in fila dietro di te.
2. Inizia una conversazione con uno sconosciuto.
3. Prepara un pasto per un amico stressato.
4. Dona il tuo tempo a un ente di beneficenza locale.
5. Compra un pasto caldo per un senzatetto.
6. Complimenti a uno sconosciuto.
7. Chiedi a qualcuno della sua giornata e ascolta attivamente.
8. Chiama un vecchio amico e riconnetti.
9. Porta uno spuntino o un dessert da condividere in ufficio.
10. Complimenti a un amico.
11. Scrivi una lettera a un membro della famiglia allargata.
12. Dai una copia del tuo libro preferito a uno sconosciuto.
13. Lascia una nota di ringraziamento scritta a mano per il personale addetto alle pulizie dell'ufficio.
14. Offri di aiutare un amico o un collega sopraffatto.
15. Fai da baby-sitter ai figli di un amico in modo che possano trascorrere del tempo da soli o andare ad un appuntamento con il coniuge.
16. Presentati a un nuovo collega. Invitalo a pranzo.
17. Iscriviti per leggere all'ora di lettura dei bambini in biblioteca o in una libreria locale.
18. Metti i soldi nel parchimetro di uno sconosciuto.
19. Lascia una nota edificante casuale sul parabrezza di qualcuno.
20. Offri di tenere compagnia ad un amico mentre fa commissioni.
21. Lascia un grande suggerimento senza motivo.
22. Porta il tuo supervisore a pranzo e ringraziali per quello che fanno.
23. Chiama i tuoi genitori e chiedi loro di condividere un vecchio ricordo che li fa sorridere.
24. Sorridi a tutti quelli che incontri per un giorno.
25. Contatta il tuo insegnante d'infanzia preferito. Ringraziali per il loro ruolo nella tua vita.
26. Porta il caffè o il pranzo a qualcuno che non ti piace. Fai uno sforzo per lasciar andare i tuoi sentimenti negativi.
27. Dona sangue.
28. Parla con un amico e concentrati sul parlare di meno. Di '"Dimmi di più".
29. Effettua una donazione anonima a un'organizzazione benefica locale.
30. Consegna i dessert alla stazione di polizia locale.
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di febbraio 2017 della rivista SUCCESS .
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