Prova questi 30

Ogni sistema, inclusi te e la tua vita, ha un fattore limitante: una risorsa o tratto che limita di più quanto può crescere il sistema. Se vuoi spingere la tua vita a nuovi livelli, il modo più potente per farlo è quello di identificare con precisione quale sia il tuo fattore limitante e focalizzare ogni oncia del tuo essere sulla disattivazione.

Quando lo fai, espandi la tua capacità rispetto a cambiare le tue condizioni . La maggior parte di ciò che facciamo quando fissiamo obiettivi è fare una lista di condizioni che vogliamo cambiare: voglio lanciare questo business. Fai crescere questo business. Ottieni un nuovo capo. Ottenere un nuovo lavoro.

Ma le condizioni non sono mai le cose che limitano davvero il tuo successo. Quando ti concentri su fattori limitanti, aumenti la tua capacità di fare due cose:

1. Padroneggia la capacità di cambiare qualunque condizione tu voglia, quando vuoi.
2. Sperimenta amore, gioia, entusiasmo, facilità e flusso illimitati proprio ora, dove ti trovi, indipendentemente dalle condizioni.

Queste due cose cambieranno la tua intera traiettoria.

Ho trovato qualcosa che funziona per rimuovere tutti i tipi di fattori limitanti: le sfide di 30 giorni. Quando uso la parola sfide con la “C” maiuscola, parlo di qualcosa di molto particolare:

• Fare una determinata attività (o, suppongo, non fare una determinata attività) …
• Che attualmente non faccio …
• Ad una certa frequenza …
• Per un certo numero di giorni.

Penso alle sfide come a progetti auto-diretti per cambiare il mio comportamento o innescare una crescita o uno sviluppo personale. A volte voglio un cambiamento di mentalità o fare (o rompere) un'abitudine. Oppure ho solo una sorta di grande progetto di sviluppo delle capacità che voglio finire.

Ecco tre sfide di 30 giorni che hanno fatto miracoli per rimuovere alcuni dei più comuni fattori limitanti su di me.

1. Sfida di scrittura di 30 giorni

Ho corso un paio di sfide di scrittura di 30 giorni. La sfida è scrivere qualcosa ogni giorno per 30 giorni, ma è possibile aggiungere tutte le linee guida che ti piacciono, come un conteggio minimo delle parole (consiglio di puntare a 750 parole al giorno) o un approccio particolare alla scrittura.

Ecco tre modi per inquadrare questa sfida con successo:

• Mental Windshield Wiper: una pratica di freewriting quotidiana, a la Morning Pages, in cui fai una scarica di cervello per prima cosa al mattino. Cancella la tua lavagna emotiva prima di iniziare la giornata e chiarisce il tuo pensiero.
• Progressi intenzionali: ho visto le persone usare la loro sfida di scrittura per dare slancio a un progetto a lungo in stallo, uscire dal perfezionismo e dalla procrastinazione e iniziare a creare . Ho avuto partecipanti a sviluppare corsi elettronici, scrivere opere teatrali e scrivere 30 post di blog in 30 giorni. Ho anche visto persone scrivere oltre 25.000 parole, che è la metà di un libro!
• Promuovere la crescita personale: è possibile utilizzare vari suggerimenti di scrittura per stimolare la riflessione, metabolizzare le esperienze passate e andare avanti con nuovi apprendimenti e cambiamenti di mentalità. Nella mia sfida gratuita, fornisco le istruzioni. Ma se vuoi fare il tuo, qualsiasi e tutto ciò che leggi, medita o vedi online può diventare foraggio per la riflessione e un potente suggerimento.

Fare una sfida di scrittura di 30 giorni aumenterà la tua capacità di radicamento, ridurrà il tuo slancio per i progetti di spedizione anziché procrastinare e stimolerà la produttività, la creatività e l'innovazione.

2. La sfida dei finali necessari

La lettura del libro di Henry Cloud Necessari finali ha innescato una serie di potenti cambiamenti nella mia vita e nei miei affari. Mi ha dato il permesso di rilasciare schemi di relazione, abitudini e molti progetti che erano disfunzionali o che esaurivano le risorse dei progetti che contavano di più.

L'idea di trasformare l'approccio di potatura di Cloud in una sfida è quella di costruire la tua capacità di individuare i finali necessari e gestire le difficili decisioni e conversazioni coinvolte nel porre fine ai progetti e ai modelli che non funzionano.

Ecco come funziona:

• Trascorri una settimana di brainstorming ogni mattina per 15 minuti su queste domande:
  • Quali progetti, relazioni o modelli nella tua vita o nel tuo lavoro sono mediocri, malati o totalmente disfunzionali?
  • Per ogni cosa che identifichi, c'è qualche motivo per sperare che questi schemi cambino? Le persone che non si esibiscono stanno facendo cose di propria volontà per migliorare? Sono progetti che possono essere livellati, e vale la pena farlo, considerando le altre cose che potresti fare con quelle risorse? I modelli di relazione spezzata mostrano segni di cambiamento o ci sono forze esterne al lavoro che puoi ragionevolmente aspettarti di cambiarle (ad es. Terapia, coaching, ecc.)?
    
• Nell'ultimo giorno della settimana 1, scegli uno, due o tre "finali necessari" - progetti o schemi che non funzionano e non mostrano segni di speranza - su cui lavorare per il resto della sfida. Più grande è il finale necessario che scegli, più tempo dovresti concederti per farlo. E anche se potresti essere tentato di fare una follia finale, potresti voler limitarti a finire una cosa alla volta.
  
• Affronta ciascuno di questi finali nelle settimane rimanenti:
  • Per prima cosa, pianifica il finale. Stai finendo una relazione o solo uno schema? Come pensi di riuscirci? Otterrai resistenza? Ti servirà aiuto? Qual è la tua strategia finale?
  • Quindi, metabolizza l'esperienza. Elaboralo, idealmente per iscritto. Cosa puoi mantenere dall'esperienza che ti serve? E cosa devi rilasciare?
  • Infine, esegui il finale e memorizza, per iscritto, la riconquista di tempo, denaro, energia e persino gioia che provi una volta terminato. Tieni presente che i modelli di relazioni interrotte possono spesso essere un progetto in corso rispetto a un momento nel tempo.

Questa sfida sulle terminazioni necessarie sviluppa la tua capacità di identificare ed eseguire le terminazioni necessarie per modelli, progetti e relazioni. Ti insegna come trarre lezioni da cose che non funzionano quando le porti a termine. Ti aiuta a recuperare l'energia che hai dedicato a cose mediocri in modo da poterla reinvestire nei progetti e nelle relazioni che contano di più.

3. La sfida del gioco di contribuzione

Il gioco del contributo è qualcosa che ho imparato da Ben e Roz Zander, marito e moglie co-autori di The Art of Possibility: Transforming Personal and Professional Life .

Questo è super semplice e super gratificante. Ogni giorno, trascorri 15 minuti prima di accedere, controllare la posta elettronica, tuffarti nella tua lista di cose da fare o uscire nel mondo seduto con questa domanda: come sarò un contributo oggi?

Medita su di esso. Visualizzalo. Diario a riguardo.

Scoprirai, dopo 30 giorni, che questa semplice sfida aumenta la tua capacità di provare gioia nel tuo lavoro e nella tua vita. Aumenta la tua capacità di essere desideroso quando inizi la giornata. Come? Azzera gradualmente la tua visione del mondo dal bianco e nero di successo e fallimento su come stai influenzando le persone e il mondo che ti circonda. Penso che potresti scoprire, come ho fatto io, che rimuovere i limiti del tuo entusiasmo e gioia sblocca una nuova nuova fonte di energia e cambia, beh, tutto.