Come impostare risoluzioni solide

Le risoluzioni del nuovo anno sono onnipresenti e, il più delle volte, colossali fallimenti. I ricercatori affermano che meno del 50 percento delle risoluzioni viene abbandonato dopo soli tre mesi. Alla fine, meno del 20 percento delle risoluzioni del nuovo anno ha successo.

Per anni ho sbagliato le risoluzioni di Capodanno. Mi impegnerei eccessivamente, avrei idee alte su cosa affrontare nella mia vita personale e professionale, e sostanzialmente prometterei e sottovalutare. Tutti sarebbero delusi dai miei vari progetti, incluso me. Poi ho imparato a prendere il massimo impegno per ogni obiettivo e non solo scrivere quell'obiettivo, ma circa 50 micro-passi ci sarebbero voluti per arrivarci. Ogni obiettivo finirebbe per prendere pagine e pagine di spazio per notebook. Se l'obiettivo richiede un risparmio di denaro, ho creato un conto bancario separato e un sistema per mettere da parte una certa somma. L'anno scorso ho fissato l'obiettivo di creare un corso online, cosa che non potevo fare da solo e non avevo esperienza. Così ho creato un lungo elenco di cose da fare che includeva la ricerca di un partner per aiutarmi e tutti i piccoli passi necessari per creare, avviare ed eseguire il programma. Ha funzionato: il programma è stato lanciato ed è ora redditizio.

Laura Allen

Il mio problema più grande era essere troppo vago. In passato, mi ero prefissato obiettivi come "fare più soldi". Questo non mi ha portato da nessuna parte. La chiave è stata per me creare obiettivi molto specifici. Ad esempio, nella mia attività, l'anno scorso volevo aumentare i miei profitti, quindi ho fissato un obiettivo di reddito molto specifico. Ho calcolato che avevo bisogno di 10 nuovi clienti per arrivarci, e potevo lavorare contro quella metrica. Ma doveva essere ancora più specifico in modo da poter visualizzare come avrei voluto che fosse la mia vita e poi farlo accadere. Questo includeva anche l'essere super-specifico su chi fosse il mio cliente ideale. Negli ultimi due anni ho superato i miei obiettivi e non sono mai stato più felice con il lavoro che faccio ogni giorno.

Susan Peirce Thompson

In passato, il 1 ° gennaio, ero molto ambizioso e avrei creato quelle che io chiamo fragili risoluzioni, il che significa che se avessi lasciato il segno perché la vita si mettesse in mezzo, l'intero obiettivo sarebbe stato spazzato via. Ad esempio, qualche anno fa ho creato un grande calendario sul muro per tenere traccia delle risoluzioni del mio nuovo anno: esercizi lunedì, mercoledì e venerdì, blog ogni mercoledì e meditare 30 minuti ogni giorno. Sono stato davvero perfetto nel raggiungere i miei obiettivi fino all'autunno, quando ho avuto una grande sfida commerciale e tutto nella mia vita è stato sospeso, compresi quegli obiettivi di fitness.

Ora creo framework flessibili. Invece di specifici obiettivi giornalieri, ho deciso di allenarmi 14 volte al mese. In questo modo, se mi ammalo o devo viaggiare e mi manca qualche giorno di allenamento, sono più incentivato ad allenarmi per raggiungere il mio obiettivo e non mollare come avrei fatto con il mio regime fragile.

Correlati : 5 consigli degli esperti per semplificare i tuoi obiettivi

Questo articolo è apparso originariamente nel numero di gennaio 2018 della rivista SUCCESS .