Come cogliere l'attimo

Sei stanco di svegliarti e iniziare la giornata nel migliore dei modi? Permetti ai pensieri e alle emozioni negative di dettare il tono del giorno a venire? Bene, prova questa strategia di successo di buon senso.

Non appena apri gli occhi per iniziare il nuovo giorno, prima che i tuoi piedi colpiscano il pavimento e ti metti le pantofole sfocate, sappi che la creazione della tua giornata è iniziata e, cosa più importante, sappi che sei il creatore. Puoi scegliere di cogliere il giorno o puoi lasciarti prendere dal giorno. Oppure puoi scegliere di afferrare la sveglia, gettarla fuori dalla finestra, tirare le coperte sopra la testa e tornare a dormire.

Ogni volta che ti alzi per la prima volta, imposta il tuo stadio mentale e il tuo livello emotivo per stare bene. Perché la prima cosa quando ti svegli? Perché è quando lasci i tuoi sogni ed emergi nella coscienza. La tua creatività e capacità di dettare il tono del giorno è al massimo della sua potenza. È la migliore opportunità che avrai di guidare i tuoi pensieri e le tue emozioni nella direzione che ti permetterà di creare un giorno in cui puoi stare bene e motivarti, indipendentemente da ciò che farai. E quando ti svegli la prima volta, la tua mente è più suscettibile ai messaggi di qualsiasi tipo. Perché non approfittare di questa fugace finestra? Imposta il precedente.

Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che troppe persone oggi iniziano le loro giornate di cattivo umore e non sono nemmeno consapevoli di ciò che stanno facendo a se stesse. Non appena aprono gli occhi, si concentrano immediatamente sul giorno estenuante che hanno avuto il giorno prima, sulle persone irate che hanno dovuto affrontare e su tutti gli incendi che hanno dovuto essere spenti.

Conosco persone (forse tu, caro lettore) che si avvicinano per afferrare il loro iPhone prima cosa per visualizzare tutte le e-mail e gli SMS a cui è necessario rispondere prima di lasciare la casa. È folle! Quindi iniziano a interiorizzare tutte le cose che devono essere fatte nei prossimi giorni e non riescono a capire perché (anche dopo aver bevuto tre tazze di caffè) i loro livelli di energia si sono ridotti prima di raggiungere i loro obiettivi. Pensa alle tue responsabilità. Pensa alle cose che devono essere fatte in un dato giorno. Il tuo livello di energia deve essere avviato. Questa è la tua scelta e la tua responsabilità.

Quindi, quello che ti sto chiedendo di fare è mettere insieme il tuo turno ! In altre parole, quando ti svegli per salutare la giornata, invece di concentrarti su ciò che non funziona e su tutte le cose che devono essere fatte, sposta la tua attenzione su ciò che funziona. Cambia il tuo modo di pensare alle cose che sollevano il tuo spirito, ti danno gioia e ti fanno sentire bene. Pensa a chi devi essere per affrontare le sfide del prossimo giorno.

Il tuo unico obiettivo come creatore è semplicemente aumentare il tuo livello di energia e sentirti bene, qualunque cosa significhi per te. Concentrati sulla persona sdraiata accanto a te o sul comfort della stanza o sulle fotografie di momenti felici con la famiglia e gli amici. Rivivi uno di questi meravigliosi ricordi o lascia che la tua attenzione si stabilizzi sul suono degli uccelli fuori dalla tua finestra o sulla lealtà immutabile del cane ai piedi del letto. Può essere il raggiungimento di un obiettivo passato, del tuo giardino, di un hobby o del quartiere in cui vivi. Non importa davvero di cosa si tratti, fintanto che tieni la tua attenzione abbastanza a lungo da notare quanto sia bello di avere queste cose nella tua vita. Componi la tua gratitudine. Sentilo con il tuo cuore e la tua anima.

Prima di alzarti dal letto, concentrati su quanto sei grato per qualcosa. Rendilo parte del tuo processo di veglia e coinvolgerai il tuo subconscio, quella grande mente incompresa che fondamentalmente gestisce la tua vita.

Questo è importante. Se non lo senti davvero o se lo stai forzando perché hai bisogno di una tazza di caffè o hai fame e vuoi il tuo muffin inglese, l'esercizio sarà meno efficace. (O … potresti essere solo grato per la tua tazza di caffè e il muffin inglese che stai per consumare!) Considera l'atto di essere veramente grato come se fosse una vitamina quotidiana. Impegnati a qualcosa. Un atteggiamento di gratitudine ti fa semplicemente stare bene. E sentirsi bene è il carburante che guida la motivazione. Più forte è la connessione, meglio ti senti. Meglio ti senti, più creativo, produttivo e motivato sei. Quando apprezzi pienamente ciò che hai nel momento, le cose buone arrivano nella tua vita. Perché? Perché l'osso della gratitudine è collegato all'osso della felicità e l'osso della felicità è collegato all'osso della motivazione. Ed è questo piccolo ciclo divertente che alla fine funge da calamita per attirare le cose che desideri di più.

Ecco la mia sfida per te. Prova questo esercizio per sette giorni consecutivi: prima di alzarti dal letto, concentrati su quanto sei grato per qualcosa. Rendilo parte del tuo processo di veglia e coinvolgerai il tuo subconscio, quella grande mente incompresa che fondamentalmente gestisce la tua vita. Ti garantisco che entro sette giorni inizierai a sentirti meglio. Non è magico; sta prendendo le misure per creare una mentalità più sana e rendere la felicità un'abitudine, motivando te stesso a creare la vita che desideri, un giorno alla volta.