Come costruire il tuo coraggio per ottenere qualsiasi cosa

Se stai leggendo questo, sei qualcuno che desidera di più da te stesso e dagli altri. Sei sempre alla ricerca di modi per aumentare la tua produttività, felicità e salute, e ci sono tutti questi hack di vita e abilità di gestione del tempo che possono aiutarti.

Ma l'arma segreta che ti aiuterà a vivere la tua vita migliore ogni singolo giorno? Coraggio.

Ti mostrerò come diventare la versione più coraggiosa di te stesso. E per aiutarti a capire davvero come costruire il coraggio, cominciamo con qualcosa di familiare: quei sentimenti nel tuo corpo quando torni in palestra dopo una lunga pausa.

Sappiamo tutti quanto sia difficile tornare in forma. Indossare semplicemente gli abiti per l'allenamento e uscire dalla porta, mentre la mente ti grida di fermarti e tornare indietro, sembra di per sé un grande risultato. Una volta finalmente arrivato in palestra, il tuo corpo non piange al primo passo di una corsa, al primo giro dei pedali della bici o al primo rappresentante con un peso. In pochi minuti, sei esausto. Stai ansimando per l'aria e stai diventando rosso di barbabietola.

Fidati di me, ho capito. Cercare di rimettersi in forma è una sfida così grande perché ogni singolo esercizio è così difficile quando inizi per la prima volta. E sai cos'è anche difficile? Sapendo che eri in grado di correre miglia senza fermarti e tenere una tavola senza speleologia dopo cinque secondi.

Sì, la maggior parte di noi può ripensare a un'epoca in cui questi esercizi non erano così difficili. Un tempo in cui eravamo in buona forma perché facevamo esercizio fisico un'abitudine coerente. Indipendentemente dal livello di fitness di base, puoi sempre diventare più forte attraverso allenamenti regolari.

Sapevi che l'abilità del coraggio è proprio come i tuoi muscoli? Il coraggio è un'abilità che migliora solo attraverso la pratica. Non è un tratto che alcune persone hanno innatamente e altri no.

Definisco il coraggio come la capacità di agire di fronte al dubbio, alla paura, all'incertezza, al pensiero eccessivo o all'esitazione. Il coraggio è un'abilità, proprio come sollevare un peso pesante è un'abilità. Aumenti la forza spingendo i muscoli e aumenti la tua "forma fisica di coraggio" attraverso costanti e quotidiani atti di coraggio.

All'inizio è difficile intraprendere azioni coraggiose. È proprio come quel primo giorno in palestra. Ma mentre ci spingiamo ad esercitare il muscolo del coraggio, succede una cosa divertente. Ogni volta che lo fletti, intraprendere azioni coraggiose diventa molto più facile. Ogni volta che ti spingi ad uscire dalla tua zona di comfort, a parlare, a svegliarti per affrontare la giornata davanti a te o a sostenere le tue esigenze, completi un "allenamento di coraggio".

Gli allenamenti quotidiani di coraggio portano a forti muscoli di coraggio, ed è allora che essere coraggiosi diventa un'abitudine. Nei momenti in cui affronti dubbi, paure ed esitazioni, puoi superare facilmente questi sentimenti. Quando i tuoi muscoli del coraggio sono in perfetta forma, i tuoi sentimenti non ti controllano.

Dopo alcune settimane di costante allenamento in palestra, l'esercizio fisico si fa automatico e i muscoli del coraggio funzionano allo stesso modo. Ma quando smetti di allenarti, i tuoi muscoli fisici e di coraggio si atrofizzeranno. I medici raccomandano l'esercizio quotidiano per la tua salute. Raccomando ogni giorno atti di coraggio per la tua anima.

È nei momenti in cui spingi attraverso l'esitazione usando azioni coraggiose che cambi la tua vita. Quando prendi il controllo di una situazione con un atto di coraggio quotidiano, non stai più perdendo la paura. Nei momenti di esitazione - quei momenti in cui i tuoi sentimenti di dubbio, preoccupazione e paura si insinuano - hai un'opportunità critica. È l'occasione per praticare il coraggio quotidiano. Dove una volta avevi bisogno di spingerti coraggiosamente per superare l'esitazione, ora troverai che è una seconda natura.