Come 5 minuti possono cambiare tutto

Le nostre menti creano successo. Se non ci credi, potresti perdere il gioco della vita o almeno sentirti come se le probabilità fossero contro di te. Il modo in cui pensiamo a noi stessi e parliamo con noi stessi influenza tutto. Alcuni di voi potrebbero conoscerlo come la legge di attrazione.

Il potere del parlare di sé è reale. Se hai cinque minuti, un piccolo atto può avere un impatto enorme sulla tua vita, dalla qualità della vita alla tua capacità di manifestare. Tutto quello che devi fare è stare con te stesso per cinque minuti al giorno, in modo coerente. Questa abitudine positiva aggiunge luce e vita alla tua routine quotidiana, una routine che potrebbe mancare nel dipartimento della consapevolezza. E porta al successo, qualunque cosa significhi per te.

Ciò significa che pensiamo sia importante. Dai un'occhiata agli studi condotti sulle molecole d'acqua per vedere come possiamo cambiare gli stati con vibrazioni positive o negative. Siamo acqua Ciò significa che possiamo alterarci attraverso il dialogo interiore. Cinque minuti cambiano la struttura molecolare dell'acqua nel tuo corpo, permettendoti di vibrare a frequenze più alte. Come nel flusso e riflusso dell'oceano o nei cicli della luna, ci spostiamo in base a schemi di pensiero.

Per chiunque segua pratiche religiose o spirituali, dedicare cinque minuti al giorno sarà molto familiare. Sta arrivando all'altare, sta facendo un sacrificio e intrattenendo il rituale: sta decidendo di mettere prima se stessi e lo spirito. Quando dedichiamo tempo alla cura di noi stessi, facciamo un'enorme affermazione a noi stessi e all'universo: l'io conta.

Ciò che facciamo ogni giorno dice molto su chi siamo. Più ti impegni in atti positivi, più è probabile che tu modifichi la tua visione della vita e crei fiducia in te stesso. Entrambi semplificano il successo personale. Non entrare in questo con l'atteggiamento sbagliato; sconfiggerai lo scopo anche prima che qualcosa abbia inizio. Le cose cambieranno. Credici perché la tua mente lo dice, il tuo corpo e il tuo cuore lo sentono e il tuo spirito lo desidera; con pazienza e fede, sei sicuro di raggiungere l'impossibile.

Cosa puoi fare con cinque minuti per cambiare il tuo essere e il tuo stato emotivo e / o mentale? Questo è facile; molte cose. Ogni atto è altrettanto potente del successivo. Ecco alcune attività che hanno il potenziale per aumentare le forze vibrazionali. Non iniziare domani quando oggi è qui adesso. Ciò di cui devi essere sicuro, tuttavia, è la tua volontà di dedicare quei cinque minuti al giorno, su base regolare, come un'abitudine e come qualcosa che ami, perché ami te stesso. È ora di iniziare a trattarti come ti interessa.

1.

Se vuoi svegliarti prima del normale, metti da parte cinque minuti durante la pausa pranzo o il pendolarismo, oppure ritirati a letto prima piuttosto che dopo. In questo modo, puoi incorporare senza soluzione di continuità la meditazione nel tuo programma giornaliero. Alcuni potrebbero godere di una meditazione guidata o del suono delle ciotole tibetane; ad altri potrebbe piacere cantare o battiti binaurali. Qualunque opzione ti faccia sentire a tuo agio è quella giusta per te. Anche se ti piace il silenzio o il rumore bianco. Non esiste una formula segreta qui.

L'unico segreto è che devi farlo in modo coerente. Nel giro di poche settimane, noterai che ti senti più vigile al mattino, anche prima di qualsiasi caffeina. Durante le situazioni stressanti, noterai di essere più equilibrato. In generale, godrai di questi momenti di pace così tanto che inizierai a cercarli più frequentemente durante il giorno o ad allungare le sessioni di meditazione ogni volta un po 'più a lungo. Tutto il tuo essere ti sarà grato. E la gratitudine è una frequenza che porta alla grandezza.

2. Mantra, preghiera e affermazioni

Il dialogo interiore positivo è magico. Usa i mantra e le preghiere per aumentare l'energia positiva intorno e dentro di te. Ricorda, non sei solo e le energie lavoreranno per tuo conto se glielo permetti. Insieme, usate le affermazioni per mantenere quelle frequenze elevate. Di 'loro o scrivili, fai ciò che ti sembra organico.

Qualunque sia il tuo dio o la tua dea, arrenditi alla loro gloria. Partecipa a piccoli atti di gratitudine durante quei cinque minuti o in qualsiasi momento della giornata. Essere consapevoli delle forze positive che ci circondano, riconoscerle e ringraziarle è il modo perfetto per cambiare il modo in cui vedi la vita, il sé e chi ti circonda.

3.

Non devi andare in studio o in palestra per raccogliere i benefici dello yoga. Proprio nel comfort di casa tua, puoi fare un breve set di yoga di cinque minuti. Se hai familiarità con lo yoga, mantieni una posa, come l'albero, qualsiasi posizione di guerriero, cobra, cadavere o cane rivolto verso il basso, o fai stretching profondo. Se non hai familiarità con lo yoga, fai una ricerca su YouTube per lo yoga di cinque minuti. Sfida il tuo corpo e la tua mente. Quando i cinque minuti sono trascorsi, sentirai un senso di realizzazione, che aumenta il tuo atteggiamento positivo verso te stesso e cosa puoi fare in questa vita.

Il prana, o calore corporeo, aiuterà a disintossicarsi, portando a una mente e un corpo più puliti, quindi scegli lo yoga che fa muovere davvero il corpo. Se sei ferito, le pose delicate sono le migliori, o se sei sotto il tempo, un set più vigoroso può cambiare drasticamente la temperatura del tuo corpo per combattere la malattia. Sentirai il potere del tuo corpo e della tua mente all'unisono e all'improvviso ti renderai conto che il corpo contiene le risposte, le cure e i rimedi che cerchi. Sentirai le energie pulsare ai livelli più alti, come formicolio o onde. Se ciò non è abbastanza per dimostrare che siamo la tecnologia più interessante del pianeta, allora cos'è? Inoltre, aumenterai l'immunità e le vibrazioni positive.

4. Respirazione

OK, respiri e non te ne rendi conto, giusto? Sì, certo che lo fai: la respirazione non è qualcosa a cui normalmente pensiamo; succede e basta. Ma dovremmo pensarci. Dovremmo essere più presenti con il nostro respiro, ascoltarlo, osservarlo, lasciarlo riempire tutti i nostri corpi, renderci conto del ruolo che svolge nelle nostre vite e di come ci collega al mondo che ci circonda. La respirazione profonda riduce lo stress e aumenta la nostra capacità di affrontare il mondo. Immagina che l'aria fresca e pulita entri nel corpo e che tutti gli atteggiamenti e comportamenti negativi e distruttivi se ne vadano. Se pensi che sia troppo nuova, va bene; concentrati sul respiro per cinque minuti e vedi se la tua mente, il tuo corpo e la tua anima non rallentano un po 'e ti danno il tempo di pensare e valutare davvero. Sottomettiti allo spirito.

Siamo respiro, ma poniamo troppa enfasi sul corpo. Dimentichiamo che senza respiro non possiamo esistere. Siamo respiro, e apprezziamo il respiro se, ma per un momento, otteniamo benefici. Sperimenta gli esercizi di respirazione quotidiana e ricorda che il nostro respiro è il nostro spirito, la nostra forza vitale. Perché quando lasciamo i nostri corpi, il primo segno di morte è l'assenza di respiro.

5. Immobilità

Spegni il telefono, il computer, la musica in sottofondo e mentre ci sei, spegni anche le luci. Siediti nelle tenebre e stai fermo. Fare niente. Oppure esci e siediti nella natura da solo, senza un libro o elettronica, solo con te stesso e l'universo. Siamo consumati dal fare e fare sempre qualcosa è la misurazione del modo in cui valutiamo il successo. In natura, tuttavia, non ci sono eventi, non succede molto … eppure succede tutto.

Essere fermi è un'arte perduta. Ci spostiamo costantemente dal punto A al punto B, da un pensiero all'altro, da una pagina all'altra. Non possiamo stare fermi, e questo indica che siamo umani moderni che vivono in un mondo moderno. E mentre ci sono molti vantaggi nell'essere un umano moderno, sfortunatamente, abbiamo perso il contatto con il nostro stato più naturale di essere fermi. L'immobilità è la chiave, e più ti impegni nella pratica, noterai che organicamente ti senti meglio con te stesso in modi che non avresti mai immaginato. Lascia che l'immobilità sia la tua guida per calmare l'acqua all'interno.