La sindrome Nest vuota influenzerà il tuo matrimonio?

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Il divorzio non è inaudito nemmeno tra le coppie sposate da decenni. Il Centro nazionale per la ricerca sulla famiglia e il matrimonio ha indicato che le coppie di età pari o superiore a 50 anni avevano il doppio delle probabilità di divorziare nel 2015 rispetto al 1990.

Sociologi e ricercatori hanno cercato i motivi per cui il divorzio può accadere dopo tanti anni e una spiegazione che è emersa è la sindrome del nido vuoto. Una coppia è stata confortevolmente - o forse non così comodamente - convivente da anni, immersa in una casa piena di impegni con i loro figli.

Poi, uno per uno, quei bambini spuntano le ali e decollano. Cos'è rimasto?

Le coppie potrebbero rendersi conto che i loro figli erano tutto ciò che li teneva insieme. In loro assenza, i coniugi possono cominciare a brillare. Questi problemi potrebbero esserci sempre ma non sono stati riconosciuti. In altri casi, i problemi iniziano a crescere per la prima volta.

La buona notizia è che con una buona comunicazione e preparazione per questa fase del matrimonio, gli anni del nido vuoto possono essere estremamente piacevoli e pieni di nuovi inizi. Non devono annunciare la fine.

Che cos'è esattamente la sindrome Nest vuota?

"Sindrome del nido vuoto" non è una diagnosi clinica, ma è in qualche modo prevalente lo stesso. Hai dedicato anni a crescere i tuoi figli. Hanno monopolizzato la maggior parte del tuo tempo per la parte migliore di due decenni o più. E ora … sono spariti. Il tuo bambino più piccolo si è trasferito da solo. Tu e il tuo coniuge vi trovate nelle stesse quattro mura, ma ora siete soli.

La sindrome del nido vuoto può essere graduale o improvvisa. Se hai un solo figlio, può essere brusco e sconvolgente quando vola. Se hai diversi bambini, la sindrome del nido vuoto probabilmente si insinuerà su di te. Potresti scoprire che dopo che il penultimo figlio ha lasciato il nido, inizi a temere l'inevitabile mentre il tuo minore matura e si prepara a trasferirsi da solo.

Noterai subito che le cose sono diverse

Alcuni cambiamenti saranno divertenti e piacevoli, ma altri saranno tristi. Essere consapevoli di ciò che è diverso e di come queste differenze ti fanno sentire è un passo importante per evitare gli aspetti negativi della sindrome del nido vuoto. Parlane con il tuo coniuge e i tuoi sentimenti riguardo a loro. La maggior parte dei nidificanti vuoti sperimenta alcune delle stesse emozioni e reazioni.

• Potresti provare un senso di vuoto e solitudine.
• Sei felice di ricevere e-mail, chiamate e messaggi di testo dai tuoi figli - infatti, puoi riscoprire un'agilità che pensavi di aver perso quando salti per il tuo telefono alla minima avvisaglia che qualcuno sta cercando di raggiungerti .
• Quando quei testi e le e-mail includono immagini, rendono la tua giornata. O settimana.
• Il tuo attico è pieno di scatole piene di cimeli e oggetti che i tuoi bambini non hanno avuto il tempo o la voglia di portare con loro. Ordina attraverso di loro quando sei pronto. Potresti ridere, potresti piangere. Non c'è una regola che dice che non è possibile collocare alcuni di questi oggetti in giro nella casa in cui è possibile vederli regolarmente.

Altre modifiche possono farti sorridere e sollevare i talloni un po 'se ti fermi a pensarci:

• Le bollette della tua spesa sono più basse.
• La casa rimane pulita dopo che hai riordinato.
• Devi solo lavare vestiti e asciugamani una volta alla settimana.
• La tua casa è silenziosa.
• C'è acqua calda quando vuoi, e la tua bolletta dell'acqua fa un tuffo.
• Puoi usare il computer quando vuoi.
• Puoi fare l'amore sul divano del salotto a metà giornata. Non è un problema se ti ricordi di chiudere prima le tende.

Cose da discutere ora che i due di voi sono da soli

Approfittate del tempo in cui voi e il vostro coniuge ora siete soli insieme a parlare di cose che potrebbero potenzialmente diventare problemi nel vostro matrimonio. Prova a trovare di nuovo il tuo terreno comune. Era lì, una volta, prima che tu avessi dei bambini. Adottare misure per riscoprirlo.

• Esplora le tue speranze e i tuoi sogni per il futuro. Il futuro è appena diventato adesso.
• Discuti le tue aspettative, sia grandi che piccole. Parla di come vuoi che l'anno prossimo vada, così come quello che ti aspetti da domani.
• Sfoga il senso di dolore che provi ad avere "perso" i tuoi figli.
• Parlare di cambiamenti finanziari. Che cosa hai intenzione di fare con il denaro extra che è ora disponibile nel bilancio familiare?
• Discutere di problemi di salute attuali e potenziali, inclusi menopausa e andropausa.
• Esplora la possibilità di ridimensionamento. Hai davvero bisogno di tutta quella casa? Dove vuoi vivere per il resto della tua vita?
• Se ridimensionate, cosa succede se uno o più dei vostri figli vogliono o devono tornare a casa a causa del divorzio o della perdita del posto di lavoro? Torneranno a casa da soli o porteranno i tuoi nipoti con loro? Considera la possibilità di decollare e semplificare la tua vita invece di muoverti.
• Parla della vita di tutti i giorni e fai delle regolazioni per evitare di incontrarsi a vicenda e ai nervi l'uno dell'altro. Stabilisci i confini e rispetta quelli che il tuo coniuge può impostare. Potrebbe essere passato inosservato durante anni in una casa affaccendata, ma ora probabilmente sarà abbastanza evidente se uno di voi sta abitualmente facendo tardi la colazione, perché prima volevi leggere il giornale.

Consigli per la copia del nido vuoto

Ci sono molte cose che voi due potete fare per evitare che la sindrome del nido vuoto prenda un pedaggio sul vostro matrimonio.

• Chiedi consiglio se il tuo nido vuoto sembra che potrebbe causare problemi nel tuo matrimonio.
• Accetta che questo tipo di dolore possa colpire gli uomini con la stessa severità con cui colpisce le donne. Nidi vuoti possono provare un senso di rammarico per le cose che non hanno fatto e il tempo non trascorso con i loro figli.
• Non metterlo sui tuoi figli. Limita la frequenza con cui li chiami ed eviti i sensi di colpa, specialmente durante le vacanze, se trovi che non riescono a tornare a casa.
• Sviluppa una mentalità flessibile e sii aperto al cambiamento.
• Fai una lista di cose che non hai mai fatto ma che hai sempre voluto fare - non c'era tempo prima.
• Fai alcuni piani a breve e lungo termine su come vuoi spendere i tuoi soldi e tempo.
• Pianifica "data notti".
• Non precipitarti in ruoli di volontariato, viaggiare, prendere lezioni, spostare o svuotare la cameretta di un bambino. Lascia che la polvere si depositi prima ed esplori quello che vuoi fare di più - idealmente insieme.

Il burnout coniugale non capita a tutte le coppie nidiate. Non cadere nella trappola di credere che lo sviluppo di problemi nel tuo matrimonio dopo che i bambini se ne siano andati è inevitabile. Le coppie che non riescono a scovare vecchi problemi dimenticati, che continuano a rispettarsi e amarsi, e che comunicano bene tra loro spesso attraversano bene il nido vuoto del matrimonio.