Drs. oz & roizen: una rx per calze imbottite

Q: Non voglio essere un guastafeste, ma odio riempire le calze della mia famiglia con caramelle e spazzatura veloce. Hai qualche alternativa divertente ma più sana delle caramelle?

A: Ecco alcune delle nostre cose preferite per $ 25 o meno che daranno il dono della salute per gli anni a venire:
• Cioccolato fondente. Concediti il ​​lusso di marchi che vantano il 70% o più di cacao e non contengono grassi del latte o solidi per trarre beneficio dai flavonoidi, che mantengono le arterie giovani. Mangiare cioccolato fondente rilascia anche dopamina, un ormone del benessere.

• Noci tostate a secco. Arrostisci a secco questi bocconcini da 275 a 350 gradi per nove minuti (la torrefazione a secco è il modo più salutare per cuocerli, senza grasso necessario) e una confezione regalo con un fiocco fantasia e una carta fatta a mano. Consegnerai ai tuoi cari uno spuntino pieno di acidi grassi omega-3, che portano a un cuore più sano, a migliori stati d'animo e articolazioni senza scricchiolii.

• Un coltello da chef. Semplifica il taglio di prodotti freschi. Cerca un coltello da chef da 8 pollici di alta qualità che rimanga super affilato. Metti anche alcune ricette salutari nella scatola.

• Un contapassi. I buoni sono $ 15 (quelli più economici potrebbero essere inaccurati). Ai nostri pazienti piace il contapassi digitale Omron HJ-112

(circa $ 22) per il cinturino resistente, l'affidabilità, la memoria e il display di facile lettura. Se spendi un po 'di più su un dispositivo come Fitbit

, Jawbone

o Nike Fuel

, questi tracker possono mostrare il conteggio dei passi giornaliero sul display e / o consentire di tenere traccia dei progressi sul computer.

• Una bottiglia d'acqua ricaricabile in acciaio inossidabile. Eleganti, leggere e portatili, queste bottiglie assicurano che nessuno ottenga sostanze chimiche di plastica pericolose quando nuotano. E riducono i rifiuti in discarica dell'acqua venduta in bottiglie di plastica.

• Strumenti di pedicure fantasia. Portando i propri strumenti per unghie nel salone, la persona amata avrà meno probabilità di raccogliere un fungo difficile da agitare.

• Caffè gourmet. Il caffè è la più grande fonte di antiossidanti nella dieta nordamericana, quindi nessuno dovrebbe accontentarsi di una birra tutt'altro che meravigliosa.

• Pacchetti di aromaterapia Ascent (ShopAscents.com). Questi prodotti - realizzati con olii essenziali di piante come lavanda, limone e bergamotto - sono formulati sulla base di ricerche cliniche e hanno dimostrato di aiutare con qualsiasi cosa, dal dormire meglio all'ottenere energia, ahem, entrare nell'umore. Se questo è il tuo obiettivo, includi anche un olio da massaggio: il massaggio libera quell'ormone coccole.