Non essere schiavo del tuo grasso corporeo ... piuttosto rendilo il tuo servitore volenteroso!

Ti piacerebbe finalmente avere il controllo del livello di grasso corporeo? Sì? Quindi leggi questa lezione con molta attenzione. La formula è rivelata nel presente documento.

Come uno degli elementi più importanti del corpo umano, l'acqua costituisce circa il 70 percento dei nostri muscoli e circa il 75 percento dei nostri cervelli, svolgendo un ruolo vitale nel corretto funzionamento del corpo e rendendolo una parte essenziale di una dieta sana .

L'acqua potabile obbliga anche il grasso ad essere usato come combustibile, rendendolo uno dei principali fattori chiave per riuscire a perdere chili in più. Senza un'adeguata acqua, i reni non sono in grado di funzionare correttamente, spingendo il fegato a raccogliere il rilassamento. Ciò causa ulteriori problemi per le persone a dieta perché il fegato non è in grado di metabolizzare correttamente il grasso immagazzinato come energia, con conseguente accumulo di più grasso nel corpo.

Inoltre, l'acqua sopprime efficacemente gli appetiti, aiuta nella corretta digestione e agisce come uno dei veicoli per far circolare i nutrienti e l'ossigeno attraverso il corpo, oltre ad aiutare il corpo a eliminare gli sprechi. L'acqua lubrifica le articolazioni, protegge gli organi, aiuta a mantenere una temperatura corporea normale ed è assolutamente necessaria per l'esercizio fisico e persino per le prestazioni quotidiane. Con questo in mente, è facile capire perché bere abbastanza acqua - un minimo di 10 bicchieri da 8 once al giorno, ogni giorno - è forse il singolo passo più importante nel determinare il successo di dieta e fitness.

Tuttavia, poiché il corpo medio perde da 8 a 12 tazze di acqua al giorno, questa può essere una sfida. Inizia cercando di bere 10 bicchieri al giorno e lavora fino a un gallone pieno al giorno.

Sembra difficile? Non scoraggiarti. Con i seguenti suggerimenti, troverai che bere abbastanza acqua non è difficile e varrà la pena lo sforzo iniziale portando rapidamente nella tua vita tutti i cambiamenti positivi che stai cercando, inclusa la perdita di grasso; pelle, capelli e unghie più sani; maggiore energia e prontezza e molto altro.

Inizia domani bevendo un bicchiere d'acqua quando ti svegli. Per una bella mattinata, prendi anche un paio di cucchiai di succo di limone e un pizzico di pepe di Cayenna al primo bicchiere. Quindi prepara una grande bottiglia d'acqua da portare con te durante il viaggio per andare a lavoro oa scuola. Puoi anche provare a mettere la bottiglia nel congelatore la sera prima e riempirla con acqua proprio prima di partire per iniziare la giornata. Ciò mantiene l'acqua più fredda più a lungo e garantisce che durante la mattinata permetta una buona temperatura di consumo.

Bevi un bicchiere d'acqua tra ogni pasto e un bicchiere la sera, ma non troppo vicino all'ora di andare a letto. Porta una bottiglia d'acqua piena con te ovunque tu vada. Questo rende facile ottenere l'acqua di cui hai bisogno e ti assicura un aspetto migliore (e ti senti meglio). Al lavoro, tieni la bottiglia d'acqua piena e con te alla scrivania. Raggiungilo invece di spuntini inutili, ricchi di zuccheri e grassi. Sorseggialo tutto il giorno, aggiungendo cubetti di ghiaccio e acqua aggiuntiva se necessario.

Successivamente, passa da caffè con caffeina, tè e soda a alternative decaffeinate. La caffeina esaurisce il tuo approvvigionamento idrico e può rendere difficile per il tuo corpo ottenere tutta l'acqua di cui ha bisogno. Per ogni bevanda con caffeina che bevi, bevi un bicchiere d'acqua aggiuntivo. Questo piccolo passo può fare una grande differenza.

Tieni presente che esercizio fisico, clima caldo, bassa umidità, altitudine, una dieta ricca di fibre e il consumo di caffeina e bevande alcoliche aumentano la perdita giornaliera di acqua. Durante questi periodi, prendere ulteriori misure per assicurarsi di compensare la maggiore perdita d'acqua con un maggiore consumo di acqua. Continuare l'assunzione di acqua.