Impegnarsi per un grande cambiamento

Nel corso degli anni, ho avuto l'opportunità di incontrare e intervistare molti dei migliori atleti e campioni del mondo. Mentre la loro grandezza aveva più a che fare con le loro caratteristiche interiori che con la loro capacità di toccarsi le dita dei piedi, sarei fuori dal mondo se trascurassi completamente il condizionamento fisico dei grandi. Fino ad oggi, Michael Jordan sembra che potrebbe indossare una maglia e creare un elenco NBA. Il fisico superiore di Michael Phelps era l'ideale per fare spruzzi olimpici storici ma la sua disciplina nel raggiungere una forte salute e resistenza non può essere ignorata.

E nemmeno il mio. Durante un recente viaggio a San Diego per l'High Performance Forum di Darren Hardy, editore di SUCCESS, mi sono seduto accanto a Jeff Smith, un imprenditore inglese. Durante le discussioni sulla sfida di vivere la vita spesso in viaggio, ho condiviso con Jeff che avevo il desiderio di perdere peso. Ha suggerito una chiamata con un personal trainer di nome Dan Forbes. Diverse conversazioni straordinarie in seguito, il gallese mi ha convinto a intraprendere quella che potrebbe essere una delle mie maggiori sfide. Ho intenzione di perdere 25 sterline entro il 1 gennaio.

Anche se non è un obiettivo insormontabile, sicuramente non è un gioco da ragazzi, che, date le circostanze, è una buona cosa. Ma questo obiettivo non sarà disseminato di una montagna di tecniche di esercizio e di "cose ​​da fare e da non fare" nutrizionali. Invece Forbes mi ha sfidato a cambiare un'abitudine alla volta, ciascuna per un periodo di due settimane. Il concetto è che quando una persona viene caricata con un grande elenco di modifiche da apportare tutte in una volta, molto raramente hanno la resistenza per raggiungere il loro obiettivo.

Forbes ha detto che "se ti impegni a rompere un'abitudine per un periodo di due settimane, la tua possibilità di rompere con successo quell'abitudine è di circa l'85%". Ha continuato spiegando che il tasso di successo diminuisce significativamente quando aggiungi di più a una vita già restrizione di modifica. "Cerca di rompere due abitudini contemporaneamente e il tasso di successo è del 30 percento", ha continuato. "Prova a rompere tre abitudini allo stesso tempo e non hai alcuna possibilità."

La lezione che apre gli occhi qui si concentra semplicemente su come crei abitudini vincenti nella tua vita personale e aziendale. Cambiare o creare un'abitudine una alla volta garantisce una maggiore precisione nel raggiungimento del tuo obiettivo.

Se solo la lezione si fermasse lì. Forbes mi ha quindi sfidato a "diventare pubblico" con il mio obiettivo. La logica alla base della mia partecipazione alla mia piattaforma è di rendermi direttamente responsabile per il suo successo o fallimento. A nessuno piace parlare dei propri fallimenti, e ora che il mio obiettivo è pubblico, il fallimento non sarà un'opzione.

Che cosa hai voluto cambiare che può essere effettivamente suddiviso in singoli impegni per un periodo di tempo? Quali sono le tue abitudini che ti impediscono di passare dal bene al bene? Unisciti alla conversazione oggi.