Riesci a resistere alle dolci tentazioni di gennaio?

Se pensi di essere tu contro il mondo nel mantenere le risoluzioni del tuo nuovo anno, beh, forse hai ragione. La perdita di peso è in cima alla maggior parte degli elenchi e a molti "criminali alimentari", come etichettati dai nostri editorialisti della salute, Drs. Mehmet Oz e Mike Roizen - sono celebrati a gennaio.

Ad esempio, il mese onora le ciliegie ricoperte di cioccolato (3 gennaio), panna montata (4 °), pasta frolla (6 °), gelato alla fragola (15 °), brownies biondi (22 °), torta (23 °), arachidi fragili (26 °), torta al cioccolato (27 °), frittelle di mirtilli (28 °) e cornetti (30 °). Meno peccaminose sono le celebrazioni per le albicocche (9 gennaio), il cioccolato agrodolce (10 °; le prelibatezze con cioccolato fondente sono benefiche con moderazione) e il latte (11 °). Saluti anche spaghetti (4 gennaio), formaggio (20 °), barrette di cereali (21 °) e burro di arachidi (24 °).

Sei ancora pieno?

Perché non creare il tuo calendario mensile pianificando alternative salutari? Bowling, qualcuno? Che ne dici di Zumba, Tai Chi o arrampicata indoor? Una passeggiata all'ora di pranzo in un museo o in una boutique? Forse un corso per preparare zuppe fatte in casa (in genere più basse di sodio e conservanti rispetto alle varietà in scatola)?

Non devi fare qualcosa di diverso ogni giorno del mese, ma inventare idee per 31 diverse attività può fornire munizioni quando la tua forza di volontà si inarca.

Sapevi che alcuni alimenti possono migliorare l'umore positivo? Scopri cosa mangiare per nutrire la tua felicità.