9 cose che la gente non farà

Il mio ultimo post, "10 Ways Successful People Stay Calm", mi ha davvero colpito. Il trucco è che gestire le tue emozioni riguarda tanto ciò che non farai quanto quello che farai .

TalentSmart ha testato più di un milione di persone e ha scoperto che i vertici delle massime prestazioni sono pieni di persone che hanno un'intelligenza emotiva elevata (il 90 percento delle migliori prestazioni, per l'esattezza). Quindi, sono tornato ai dati per scoprire i tipi di cose che le persone emotivamente intelligenti stanno attenti a evitare per mantenere la calma, il contenuto e il controllo. Evitano consapevolmente questi comportamenti perché sono allettanti e facili da cadere se non si è attenti.

Mentre l'elenco che segue non è esaustivo, presenta nove cose chiave che puoi evitare per aumentare la tua intelligenza emotiva e le tue prestazioni.

1. Non lo lasceranno

Quando il tuo senso di piacere e soddisfazione derivano dal paragonarti agli altri, non sei più il padrone della tua felicità. Quando le persone emotivamente intelligenti si sentono bene con qualcosa che hanno fatto, non lasceranno che le opinioni o i risultati di nessuno lo tolgano da loro.

Sebbene sia impossibile disattivare le tue reazioni a ciò che gli altri pensano di te, non devi confrontarti con gli altri e puoi sempre prendere le opinioni delle persone con un granello di sale. In questo modo, indipendentemente da ciò che gli altri pensano o fanno, la tua autostima viene da dentro. Indipendentemente da ciò che la gente pensa di te in un determinato momento, una cosa è certa: non sei mai buono o cattivo come dicono.

2. Non dimenticheranno.

Le persone emotivamente intelligenti perdonano rapidamente, ma ciò non significa che dimenticano. Il perdono richiede di lasciar andare ciò che è successo in modo da poter andare avanti. Ciò non significa che darai un'altra possibilità a un trasgressore. Le persone emotivamente intelligenti non sono disposte a impantanarsi inutilmente dagli errori degli altri, quindi le lasciano andare rapidamente e sono sicure di proteggersi dai danni futuri.

3. Non moriranno nella lotta.

Le persone emotivamente intelligenti sanno quanto sia importante vivere per combattere un altro giorno. In conflitto, l'emozione incontrollata ti fa scavare i talloni e combattere il tipo di battaglia che può lasciarti gravemente danneggiato. Quando leggi e rispondi alle tue emozioni, sei in grado di scegliere saggiamente le tue battaglie e mantenere la tua posizione solo quando è il momento giusto.

4. Non daranno la priorità alla perfezione.

Le persone emotivamente intelligenti non porranno la perfezione come obiettivo perché sanno che non esiste. Gli esseri umani, per nostra stessa natura, sono fallibili. Quando la perfezione è il tuo obiettivo, ti rimane sempre un fastidioso senso di fallimento e finisci per passare il tempo a lamentarti di ciò che non sei riuscito a realizzare e di ciò che avresti dovuto fare diversamente invece di goderti ciò che sei riuscito a raggiungere.

5. Non vivranno in passato.

Il fallimento può erodere la tua autostima e rendere difficile credere che otterrai un risultato migliore in futuro. Il più delle volte, il fallimento deriva dall'assunzione di rischi e dal tentativo di ottenere qualcosa che non è facile. Le persone emotivamente intelligenti sanno che il successo sta nella loro capacità di emergere di fronte al fallimento e non possono farlo quando vivono nel passato. Qualunque cosa che valga la pena di raggiungere, ti richiederà di assumerti dei rischi e non puoi permettere che il fallimento ti impedisca di credere nella tua capacità di successo. Quando vivi nel passato, è esattamente quello che succede e il tuo passato diventa il tuo presente, impedendoti di andare avanti.

6. Non si soffermeranno sui problemi.

Dove focalizzi la tua attenzione determina il tuo stato emotivo. Quando risolvi i problemi che stai affrontando, crei e prolunghi le emozioni e lo stress negativi, che ostacolano le prestazioni. Quando ti concentri su azioni per migliorare te stesso e le tue circostanze, crei un senso di efficacia personale che produce emozioni positive e migliora le prestazioni. Le persone emotivamente intelligenti non si soffermeranno sui problemi perché sanno di essere più efficaci quando si concentrano sulle soluzioni.

7. Non si aggireranno intorno alle persone negative.

I denuncianti sono cattive notizie perché si crogiolano nei loro problemi e non riescono a concentrarsi sulle soluzioni. Vogliono che le persone si uniscano alla loro festa della pietà per sentirsi meglio con se stessi. Le persone spesso sentono la pressione di ascoltare i denuncianti perché non vogliono essere visti come insensibili o maleducati, ma c'è una linea sottile tra prestare un orecchio comprensivo e farsi risucchiare nella loro spirale emotiva negativa. Puoi evitare di essere attratto solo impostando limiti e prendendo le distanze quando necessario. Pensala in questo modo: se una persona fumasse, resteresti seduto lì tutto il pomeriggio a inalare il fumo passivo? Ti allontaneresti e dovresti fare lo stesso con i denuncianti. Un ottimo modo per stabilire dei limiti è chiedere ai denuncianti come intendono risolvere un problema. Il reclamante potrà quindi calmarsi o reindirizzare la conversazione in una direzione produttiva.

8. Non terranno rancore.

Le emozioni negative che derivano dal trattenere un rancore sono in realtà una risposta allo stress. Il solo pensiero dell'evento coinvolto fa entrare il tuo corpo in modalità lotta o fuga. Quando una minaccia è imminente, questa reazione è essenziale per la tua sopravvivenza, ma quando una minaccia è storia antica, aggrapparsi a quello stress provoca il caos sul tuo corpo e può avere conseguenze devastanti sulla salute nel tempo. In effetti, i ricercatori della Emory University hanno dimostrato che trattenere lo stress contribuisce alla pressione alta e alle malattie cardiache. Trattenere un rancore significa trattenere lo stress e le persone emotivamente intelligenti sanno di evitarlo a tutti i costi. Imparare a lasciar andare un rancore non solo ti farà sentire meglio ora, ma può anche migliorare la tua salute.

9. Non diranno di sì a meno che non lo vogliano davvero.

Una ricerca condotta presso l'Università della California a San Francisco mostra che maggiore è la difficoltà a dire di no, maggiore è la probabilità di sperimentare stress, esaurimento e persino depressione. Dire di no è davvero una grande sfida per la maggior parte delle persone. "No" è una parola potente che non dovresti avere paura di usare. Quando è il momento di dire di no, le persone emotivamente intelligenti evitano frasi del tipo "Non penso di poterlo fare" o "Non sono sicuro". Dire di no a un nuovo impegno onora i tuoi impegni esistenti e ti dà l'opportunità di soddisfarli con successo .