6 modi per superare l'ansia imprenditoriale

Nella nostra società, gli imprenditori che lo rendono grande tendono a raggiungere lo status di eroe. Le persone li guardano e pensano di avere tutto insieme. Ma molti dei leader di maggior successo negli affari affrontano sfide simili al resto di noi. Possedere un'impresa può essere estremamente stressante ed estenuante. La conseguente ansia dell'imprenditore può essere paralizzante per i loro affari.

Di solito è utile fare un passo indietro e disconnettersi da grossi problemi per calmarsi. Prova queste strategie per raffreddare i nervi:

1. Braindump

Il tuo cervello ama aggrapparsi a ciò che ritiene importante, che causa facilmente travolgimento e stanchezza. Prenditi 20 minuti e annota tutto ciò che ti viene in mente, le tue preoccupazioni, l'elenco delle attività e le attività quotidiane. Non pensare, basta eliminare ciò che hai in testa.

2. Medita

Dopo aver creato spazio nel tuo cervello da tutto ciò a cui si è aggrappato, concedi una breve pausa da tutto il pensiero. Scegli una meditazione guidata: un quadro chiaro per i tuoi pensieri può essere molto utile mentre rilassi la tua mente.

3. Prospettiva a turni

Cambiare il modo in cui guardi una situazione può darti un incredibile sollievo dallo stress. Chiediti come vedrai la tua situazione di vita tra qualche anno. Immagina la cosa peggiore che può accadere e venire a patti. Quindi crea una strategia su come gestiresti quella situazione.

4. Festeggia

Invece di concentrarti su tutto ciò che non va, cambia il tuo approccio e fai un elenco di tutte le tue vittorie passate e attuali.

5. Semplificare

Il tuo cervello è cablato per risolvere i problemi di base. In sostanza, deve decidere tra una risposta di combattimento o fuga. Crea e scrivi un piano d'azione semplice ma efficace per i prossimi 30 giorni, che ti lascerà con un senso di controllo e certezza.

6. Agisci

Dopo aver chiarito il piano d'azione, eseguilo. Concentrati sul processo della tua strategia a livello micro, anziché sull'immagine e sulla visione più ampie, che al momento potrebbero sembrare irraggiungibili e intimidatorie.