5 lezioni che ho imparato eseguendo ultramaratone

Quando ho iniziato a correre, non avevo idea che alla fine avrei trovato tanta gioia nel correre le ultramaratone e nel spingere il mio corpo oltre i limiti che non avevo mai provato prima. Inoltre non avevo idea di quanta influenza avrebbe avuto la mia formazione sulle mie capacità imprenditoriali, nonché sul mio ruolo di CEO, e di conseguenza in che modo la gestione ha migliorato la mia produttività complessiva.

Ecco alcune delle lezioni di successo che ho imparato lungo la strada:

1. Sii coerente.

Anche se lo sto mettendo in cima alla mia lista, è qualcosa che ho scoperto piuttosto tardi nella mia formazione (in realtà dopo aver eseguito il mio primo ultra): qualunque cosa tu faccia, devi farlo in modo coerente. Questa è la base ed è diventata un ingrediente fondamentale in termini di tutto ciò che ho imparato a questo proposito.

Correre qualche intervallo o fare lunghe corse di tanto in tanto non migliorerà davvero la tua forma fisica (per tutti i non-corridori, queste sono le parti del tuo allenamento che ti fanno davvero sudare), e allo stesso modo lo stretching una volta non migliorerà il tuo flessibilità. Devi fare queste cose come parte costante del tuo allenamento, ancora e ancora.

Ho scoperto che è molto simile nel mondo degli affari: per ottenere risultati straordinari e avere successo, devi metterti al lavoro su una base molto coerente, quasi al punto che il miglioramento stesso diventa un'abitudine per te. Smetti di sprecare il tuo tempo con sforzi una tantum per cambiare le cose tutte in una volta e concentrati invece su risultati settimanali o forse anche giornalieri che offriranno un miglioramento costante.

2. Fai il lavoro giusto al momento giusto.

Il semplice atto di fare un lavoro è in realtà abbastanza facile: lo stesso vale per la corsa. Quando ho iniziato ad allenarmi, in pratica mi sono semplicemente messo le scarpe da corsa e sono corso. Velocità, distanza e dislivello sono stati più o meno un prodotto del mio umore e motivazione in quel giorno. Mentre sono migliorato all'inizio del mio allenamento, ho presto colpito un muro in cui il miglioramento è diventato quasi inesistente. Ho iniziato a migliorare di nuovo solo quando ho iniziato a seguire un piano di formazione e sviluppato una migliore comprensione di ciò che stavo effettivamente cercando di raggiungere.

È lo stesso nella tua vita professionale: solo fare un lavoro non ti porterà molto lontano. Sta facendo il lavoro giusto al momento giusto che ti spingerà verso il successo e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Crea un elenco giornaliero delle cose che devi fare quel giorno e disponilo in base all'importanza e al beneficio complessivo in termini di avanzamento. Inoltre, inizia con le attività in quella lista per prima cosa al mattino. Dopo aver spuntato i primi cinque elementi, puoi iniziare a combinare le altre attività del tuo elenco con qualsiasi cosa si presenti durante la giornata lavorativa.

3. I giorni di riposo aumentano l'efficienza della giornata lavorativa.

I giorni di riposo sono indispensabili se vuoi migliorare il tuo modulo di corsa e anche se vuoi migliorare costantemente. Nel mondo dello sport e del fitness, la necessità di riposo e tempo libero è ben nota. Ogni articolo su come migliorare i tempi di gara mette in guardia sui pericoli di sovrallenamento o di stancarsi di una gara.

Tuttavia, per qualche motivo nel mondo degli affari, lavorare fino a tardi, lavorare nei fine settimana ed essere online 24/7 sembra la cosa giusta da fare. Lavorare senza un riposo sufficiente potrebbe funzionare per un po ', ma a lungo termine non ti porterà molto lontano. Ti stancherai, perderai la tua creatività e la tua produttività diminuirà sicuramente. Questo è vero nel mondo degli affari così come lo è nel mondo del fitness. Smetti di cercare di essere sempre sovrumano e goditi un meritato riposo; finirai per essere più produttivo e creativo, di maggior successo, rispetto a prima.

4. Le sfide sono parte integrante del miglioramento.

Durante la mia prima ultramaratona, ho raggiunto un punto in cui pensavo di non poter fare un altro passo. Mi sono seduto sul lato del sentiero polveroso ed ero pronto a gettare la spugna. L'unico problema era che ero nel bel mezzo del nulla, non c'era la ricezione del telefono cellulare e non c'erano strade nemmeno da remoto nelle vicinanze. L'ansia ha quasi avuto la meglio su di me quando è arrivato un altro pilota che si è fermato e mi ha chiesto come stavo. Quando gli ho detto che ero pronto per abbandonare la gara, mi ha risposto che era la sua 19esima volta facendo la gara e arrivava alla stessa identica conclusione quasi ogni volta. Ma ha imparato a superare i momenti difficili e ha potuto finire. Mi ha offerto la sua mano, mi ha tirato su e mi ha detto di andare avanti. Ero così sconcertato e ispirato che ho appena fatto quello che mi ha detto di fare: ho continuato a correre e ho finito la gara.

Questo momento è una delle mie maggiori ispirazioni ogni volta che incontro difficoltà nel mio ruolo di CEO. Ho imparato non solo ad affrontare le sfide in un modo molto più produttivo, ma ora in realtà trovo ispirazione in esse. Potrebbe sembrare strano, ma per me le sfide offrono la riassicurazione che sto facendo qualcosa di nuovo, qualcosa di grande, qualcosa di fuori dal comune. Quindi la prossima volta che ti trovi di fronte ad un ostacolo, continua ad andare e poi dai una pacca sulla spalla. Perché? Perché è probabile che tu stia raggiungendo qualcosa di eccezionale.

5. Circondati di persone che ti ispirano e ti fanno andare avanti.

Allenarsi per un'ultramaratona può essere un'esperienza piuttosto solitaria. Trascorri la maggior parte del tuo tempo correndo attraverso i boschi o arrampicandoti sulle montagne, accompagnato solo dai tuoi pensieri e dal dialogo interiore. Anche se questa volta mi sono davvero divertito sui sentieri, ho anche imparato che puoi rimanere intrappolato nei tuoi limiti senza rendertene conto. Questo mi è venuto in mente quando ho iniziato a fare alcuni dei miei allenamenti sulla pista di corsa locale. All'improvviso sono stato in grado di confrontare la mia velocità e resistenza con altri corridori, e sono rimasto sconcertato dalla velocità con cui alcune persone possono effettivamente correre. Non è che non ho letto dei corridori veloci o visto i loro video clip online, ma è una cosa molto diversa dall'andare a pieno e passare da altri corridori che sembravano non lottare affatto. Ora mi piace fare il mio allenamento in pista perché mi aiuta a superare i miei limiti e anche a trarre ispirazione per allenarmi di più e allo stesso tempo migliorare il mio ritmo.

Allo stesso modo, ogni volta che hai la possibilità di incontrare qualcuno di successo o imparare qualcosa dalla concorrenza, falla contare. Smetti di essere intimidito e invece lasciati ispirare. Usa le loro storie come incoraggiamento in termini di mettere in discussione i tuoi limiti. È probabile che sarai in grado di pensare in grande, essere più audace e andare oltre che mai.