5 Errori da evitare quando si impostano gli obiettivi

Quando cerco di iniziare con l'impostazione degli obiettivi, penso troppo e pianifico oltre.

Faccio liste, imposto orari e ricerco estesamente esattamente ciò che devo acquistare per raggiungere questo obiettivo. Se ho intenzione di correre più spesso, posso passare ore a confrontare le recensioni degli utenti di scarpe da ginnastica, pantaloncini da corsa, reggiseni sportivi ed elastici per capelli prima che compia un miglio. Ripenso al mio programma pensando a quando posso spremere in tempo per andare in palestra e allenarmi, invece di alzarmi, mettere le scarpe da ginnastica e … correre.

T … MORE Ecco perché ho deciso di iniziare a cercare gli obiettivi e le trappole comuni che le persone affrontano quando iniziano. Ecco i 5 errori più comuni (sono totalmente # 2).

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  Correre senza piano.

  

  Errori comuni da evitare quando si imposta l'obiettivo. Getty

  Chi sono i tipi di persone che saltano dentro senza un piano? Sono il tipo di persone che vogliono perdere peso e saltare in una dieta da fame, il tipo che inizia a fare domanda per nuovi lavori prima ancora di aver visto il loro curriculum, o esce e si uccide in palestra per la prima volta in 5 anni una volta che decidono di "rimettersi in forma".

  Questo non funzionerà. Per prima cosa, devi capire dove sei ora, traccia dove vuoi essere e poi pianificare come ci arriverai. Se tu … ALTRO non pianifichi e misura, come saprai quando avrai raggiunto il tuo obiettivo?

  Le persone che si precipitano senza un piano sono molto suscettibili di esaurirsi.

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  Non prepararti al successo.

  

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  Devi individuare i posti di blocco e poi manovrarli intorno - davanti. Ora sai se decidi di perdere peso mangiando meno zucchero e hai un compleanno in arrivo tra una settimana, avrai bisogno di un piano per quando i tuoi colleghi portano ciambelle in ufficio.

  Ho intenzione di usare di nuovo un obiettivo di fitness perché sono così facilmente riconoscibili. Se il tuo piano è quello di avviare un programma in esecuzione, e al momento non lo fai, allora devi renderlo estremamente facile per te stesso. Ciò significa imballare … PIÙ una borsa da ginnastica la sera prima di andare in palestra, o stendere i tuoi vestiti da corsa la sera prima che tu abbia intenzione di correre.

  Se hai intenzione di andare al 6 a. m. lezione di yoga, assicurati di avere una bottiglia d'acqua e un piccolo spuntino da portare con te in studio, e il gas nella tua auto. Rimuovi i posti di blocco!
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  Pianifica di iniziare … la prossima settimana.

  

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  Pensano molto all'obiettivo e pianificano di avviarlo "la prossima settimana", "il mese prossimo", "dopo le vacanze".

  1. Vogliono andare in palestra, ma solo dopo che sanno che possono correre un miglio senza sudare.
  2. Vogliono un nuovo lavoro, ma solo dopo aver lavorato un altro mese nel loro lavoro in modo che possano riprendere il proprio curriculum hanno lavorato un anno invece di 12 mesi.
  3. Vogliono smettere di fumare, ma la settimana prossima potrebbe essere stressante, quindi è meglio aspettare. Spesso l'impostazione degli obiettivi è spaventosa perché significa cambiare … PIÙ te stesso. In realtà, tuttavia, l'impostazione degli obiettivi consiste principalmente nel cambiare le abitudini e le routine (ne parlerò più in Come utilizzare le routine per raggiungere gli obiettivi).
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  Rimanere bloccato in modalità pianificazione.

  

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  Questo sono io! Pensano all'obiettivo, lo fanno ricerche approfondite, leggendo le teorie sul perché alcune altre persone riescano a raggiungere questo obiettivo e altre no. Esaminano attentamente e acquistano tutti gli attrezzi necessari, prendendo il tempo per confrontare diversi marchi.

  Si sentono molto soddisfatti perché hanno pianificato, ma non hanno davvero fatto nulla.

  Nessuna di queste strategie funzionerà troppo bene. Nel primo, brucerai rapidamente, nel secondo, non inizierai mai, e nel terzo, farai … PIÙ sentire un senso di realizzazione prima che tu abbia effettivamente iniziato.

  Devi trovare la tua motivazione per l'impostazione degli obiettivi e iniziare.

  Vai al 5 di 5 qui sotto.
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  Non incorporarlo nella propria routine.

  

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  Se un obiettivo è davvero importante per te, devi lavorarci ogni giorno. Seriamente, ogni giorno Rende solo molto più facile rimanere in attività quando si lavora un obiettivo nella propria routine quotidiana.

  Lavorare verso l'obiettivo di perdere peso non funzionerà se lo fai solo un giorno alla settimana. Andare in palestra una volta al mese non ti porterà al tuo obiettivo di gestire un 5K. Rendilo parte della tua routine e rimarrai stupito di quanto più rapidamente potrai iniziare a vedere i risultati.