5 esercizi audaci per allenare il tuo coraggio muscolare

Le decisioni sulla vita hanno tutte una cosa in comune: il coraggio. Provare qualcosa di nuovo richiede coraggio: una nuova relazione, tornare a scuola, iniziare una famiglia, cambiare carriera, parlare durante una riunione, avviare un'attività in proprio.

Qualche mese fa ho fatto un grande compleanno (uno con uno 0 alla fine). In quel giorno, mi sono reso conto che non vivrò per sempre. Ho pensato a ciò che contava davvero e a ciò che voglio che fosse la mia vita. Poi è venuto da me: coraggio . Senza coraggio, nulla importa davvero, non succede nulla di eccitante e significativo.

Quante volte nella tua vita hai …

Quando ti senti bloccato o insoddisfatto della tua attuale situazione di vita, potresti non avere il coraggio di cambiarla. Per il mio compleanno, ho deciso che avrei fatto della mia vita il coraggio e avrei fatto tutto il possibile per vivere una vita senza paura e ispirare gli altri a fare lo stesso.

Con coraggio, tutto è possibile. Diventi inarrestabile. Con coraggio, vivi dal tuo cuore e vai avanti in un modo che è autentico per te. Quando ciò accade, tutto funziona meglio. Sei libero. La vita diventa una grande avventura del tuo design.

Combattere la paura

Una vita coraggiosa suona alla grande, vero? Perché allora più di noi non vivono questo tipo di vita straordinaria?

Paura. La paura accade quando lasciamo che la nostra mente regni più del nostro cuore. La paura ci trattiene. La paura è il critico interiore e la voce ultra-conservatrice nella tua testa che ti dice di giocare al sicuro. Hai bisogno di sicurezza e comfort. Il tuo cervello ti fa ripensare.

E se fallissi?
E se venissi ridicolizzato?
E se, e se, e se?!

Non ti dirò che la paura non esiste. Alcune persone potrebbero dirti che è tutto nella tua testa o che non è reale ed è solo qualcosa che stai immaginando. "Basta essere impavidi e coraggiosi", potrebbero consigliare. Ma credo che la paura sia reale. Dal momento in cui nasciamo, siamo di fronte alle incertezze della vita.

Il coraggio non significa che sei senza paura. Il coraggio sta facendo qualcosa nonostante la tua paura. Come un muscolo che diventa più forte, più lavoro fai il tuo muscolo di coraggio, più forte diventa. Con la pratica e lo sforzo costante, diventerai più coraggioso e vivrai una vita di maggior successo nelle aree che ti interessano.

I tuoi sogni ti stanno aspettando. Il momento di iniziare è ora. Per iniziare, ecco cinque esercizi audaci per iniziare il tuo regime di coraggio.

1. Imposta la tua bussola sul coraggio

Non importa quanto a disagio, impegnati ad agire sulle paure che hai appena scritto. Partecipa a una lezione di lingua improvvisata, chiedi a quella persona speciale di uscire per cena, organizza la tua vacanza da sogno o prepara un incontro con il tuo capo sul tuo valore per l'azienda. Una volta che inizi ad affrontare e poi fai ciò di cui hai paura, la tua fiducia cresce esponenzialmente. Più prendi l'abitudine di scegliere il coraggio, più cammini per diventare inarrestabile.

4. Abbraccia l'incertezza.

Tendiamo ad essere creature dell'abitudine. È spaventoso fare qualcosa di nuovo quando non sappiamo quale sarà il risultato. Ti sfiderò ad appoggiarti e ad abbracciare l'incertezza. Nel suo libro Courage: The Joy of Living Dangerously, il compianto insegnante spirituale Osho ci incoraggia a guardare l'incertezza e chiamarla invece meraviglia. Ci consiglierebbe di non preoccuparci dell'insicurezza, ma piuttosto di concentrarci sulla libertà di cui godremo assumendoci dei rischi. Che grande prospettiva. Immagina di avere una vita piena di meraviglia e libertà … Iscrivimi!

5. Consenti a te stesso di essere vulnerabile.

Questo è molto difficile È spaventoso mostrare agli altri i nostri sé vulnerabili. Siamo creature sociali. Vogliamo e dobbiamo così appartenere. Ma il semplice pensiero e la minaccia di essere giudicati e respinti rimanda la maggior parte di noi alla nostra esistenza "sicura e protetta". Non nasconderti e mantenerti dal mondo. Non solo è tremendamente doloroso ed estenuante non essere te stesso, ma il mondo perde anche sui doni speciali che solo tu hai da offrire.

Non aver paura di brillare. Qualcuno potrebbe aver bisogno della tua luce. Inizia con coraggio.