4 cose che ho imparato mantenendo elenchi settimanali

Prima di unirmi al team della rivista SUCCESS come montatore associato, lo sviluppo personale non era una parte concreta della mia vita. Ho avuto alcuni rituali che conoscevo mi hanno fatto sentire meglio (scrivere su un diario, fare lunghe passeggiate e bere molta acqua ogni giorno), ma non ho mai pensato a me stesso come a qualcuno eccessivamente interessato all'auto-miglioramento.

Ma quando ho acquisito maggiore familiarità con lo sviluppo personale mentre lavoravo in SUCCESS, ho iniziato ad apprezzare davvero ciò che ciò comportava. Più o meno nello stesso periodo, che è successo al nuovo anno, mi sono imbattuto in un libro intitolato The 52 Lists Project . Si tratta di dedicare un po 'di tempo a te stesso ogni settimana per un anno per compilare un elenco diverso. Alla fine della settimana, prendi provvedimenti su uno degli elementi su di esso, ad esempio, dopo aver elencato i tuoi obiettivi per l'anno successivo, trascorri una settimana a lavorare per raggiungerne uno.

Scrivo incessantemente da quando avevo 14 anni - di solito finisco una o due riviste all'anno. Ma tenere le liste era un nuovo concetto per me. Avevo già due riviste in cui scrivevo regolarmente: una un diario in corso, l'altra un progetto quinquennale in cui scrivo una riga al giorno, quindi ho pensato a un terzo diario, perché no?

Sono ormai poco più di un mese nel progetto di tenuta delle liste. E per riferimento, queste sono le cinque liste che ho tenuto finora:

• "Elenca i tuoi obiettivi e sogni per quest'anno"
• "Elenca i tuoi personaggi preferiti di libri, film, ecc."
• "Elenca i momenti più felici della tua vita finora"
• "Elenca subito la colonna sonora della tua vita"
• "Elenca come vorresti che fosse la tua vita tra dieci anni"

Ecco cosa ho imparato finora dal mantenere le liste:

1. Ti tiene responsabile.

Se ho scritto qualcosa, significa che devo crederci, giusto?

Alcuni degli elenchi che ho tenuto mi hanno incoraggiato a rafforzare il mio personaggio, vale a dire il secondo in cui ho dovuto pensare ai miei personaggi preferiti di libri, TV e film. Alla fine di questo elenco, lo scrittore è incoraggiato a scegliere qualcuno che ha un particolare tratto di personalità che ammira e lavora per migliorarlo durante la settimana successiva.

Ho scelto Rory Gilmore di Gilmore Girls, sia per la sua tenacia che per la sua indipendenza. Mentre mi considero indipendente, a volte mi appoggio agli altri. Ho deciso di canalizzare il mio Rory interiore e fare un viaggio in un sentiero escursionistico locale da solo un fine settimana. Senza compagno di escursioni, macchina fotografica e cuffie, ho scoperto che mi piaceva stare da solo. Ho avuto il tempo di riflettere senza sentire la necessità di chattare con il mio compagno di escursioni o di scattare foto per Instagram.

(Inoltre, mi sono sentito responsabile di trovare nuova musica: l'elenco per la "Colonna sonora della tua vita in questo momento" mi ha fatto capire che la mia libreria di iTunes è seriamente obsoleta.)

2. È catartico.

Quando diario, prendo praticamente tutti i pensieri dilaganti che mi girano nella testa e li rigurgito su carta: non c'è metodo per la mia follia. Ma per questo progetto, ho dovuto davvero contemplare ciò che volevo sulla carta. Ogni elenco ha 30 punti per le voci. Sembra molto, ma quando stai elencando come vorresti che fosse la tua vita tra 10 anni, le slot volano via. Ho trovato rilassante rimuginare sulle liste ogni settimana e passare 30 minuti nei miei pigiami, sorseggiando caffè e annotando le cose.

E, come può essere dimostrato dal fatto che ora conservo tre riviste, trovo il processo di scrittura a mano con una penna a inchiostro (solo per le riviste Gel Point uni-ball e Odelae di Micro Point per me) incredibilmente rilassante.

3. Aumenta la fiducia.

Mentre lavoravo nell'elenco "I momenti più felici della tua vita finora" mi sono ritrovato a sorridere senza sosta. Tendo ad essere eccessivamente critico con me stesso e analizzo eccessivamente tutto, quindi quando è arrivato il momento di elencare i miei momenti più felici (come ottenere un articolo su cui ho lavorato duramente pubblicato sul Chicago Tribune, prima dicendo "Ti amo" con il mio fidanzato, e organizzando con successo la festa per il 35 ° anniversario a sorpresa di mia madre e mio padre) Sono stato in grado di fare un passo indietro, ignorare tutti gli elementi stressanti della mia vita e sentirmi come se, nel grande schema delle cose, la mia vita fosse piuttosto bella.

4. Allevia l'ansia.

Provo la mia giusta dose di ansia ogni giorno. Durante il viaggio verso casa o mentre mi trovo a letto la notte, la mia mente si riverserà in un buco profondo e oscuro di dubbi e preoccupazioni. Provo a mitigare questa ansia scrivendo sul mio diario, ma ho scoperto che la tenuta della lista ha facilitato ulteriormente la mia ansia.

Sono iper-organizzato e non mi piace sentire come se le cose fossero fuori servizio. Scrivere liste mi ha aiutato a tenere sotto controllo l'ansia perché stavo mettendo l'organizzazione ai miei pensieri infiniti. Certo, ho cose che voglio raggiungere nel 2016, ma scriverle in un elenco le ha fatte sentire a.) Molto più reali e b.) Come se fossero effettivamente realizzabili. Mi sono riferito alla mia lista ogni settimana per ricordarmi delle cose che voglio cambiare, come guardare meno televisione, essere più spontaneo e non spendere soldi per cose frivole. (Sto ancora lavorando su quest'ultimo …)

Ti ho già convinto dei meriti dell'archiviazione? Se è così, scrivi! Non te ne pentirai.