13 modi innegabili per ottenere sh * t fatto

1. Essere motivati.

Il modo in cui trascorri il tuo tempo potrebbe essere la differenza tra sognare la vita che desideri e ottenerla. Grandi o piccoli, dovresti spingerti a fare le cose che ti avvicinano di un passo alla grandezza, anche quando non hai voglia di fare nulla.

Il quadro generale del successo, l'istantanea glamour che tutti vedono dall'esterno guardando dentro, è in realtà costituita da piccole azioni quotidiane. Ecco perché fare le cose è così importante.

Quindi non aspettare l'ispirazione per iniziare, fallo ora! Se hai bisogno di una spinta, queste 19 citazioni motivanti dovrebbero farti andare raramente.

2. Inizia domenica.

Abbiamo avuto tutti quel lunedì: quello quando dormi oltre la sveglia e lasci la casa indossando due scarpe diverse. Quando anche se avessi avuto il tempo per la colazione, l'unica opzione sarebbe il latte con una data di scadenza discutibile. Quando hai lasciato l'autobus, passa sul bancone della cucina e mantieni la fila freneticamente alla ricerca di un ricambio. È il lunedì in cui sei accolto da una dozzina di fuochi di Olivia a livello papa per spegnere il lavoro e ritrovarti a contare le ore del fine settimana.

Alcuni mesi fa, ho notato che avevo molti di quei lunedì. E anche se mi piace molto il mio lavoro, un fastidioso sentimento di imminente rovina ha iniziato a insinuarsi domenica pomeriggio come un orologio. Mi sarei irrigidito, muscolo per muscolo, preparandomi per le potenziali irritazioni della settimana in anticipo piuttosto che godermi le poche ore preziose rimanenti del mio fine settimana.

Una mattina particolarmente angosciata, mi resi conto che avevo bisogno di un controllo dei privilegi. Mi sono ricordato che sono più che fortunato di avere un lavoro che mi piace, un lavoro che mi permette di pagare per cose come l'affitto, il cibo e le scarpe, e avere abbastanza ricambio per l'autobus - e lo stavo dando per scontato.

Da quel giorno in poi, ho deciso di non lasciare più che Lunedì mi prendesse a calci in culo. Ciò dipendeva in gran parte dall'adeguamento della mia routine domenicale, dall'abitudine a tutti i buoni consigli che avevo ricevuto nel corso degli anni da familiari, insegnanti e capi (oltre alle lezioni che avevo imparato duramente da solo).

3. Sveglia presto.

Non sono mai stato uno a svegliarmi presto. Anche la mattina di Natale, ero la bambina che trascinava i piedi sull'albero, stropicciandosi gli occhi mentre aprivamo i regali. Tuttavia, è diventato un fatto indiscutibile che svegliarsi presto ti rende una persona più felice e di maggior successo. Secondo Harvard Business Review, "una percentuale più elevata di persone mattutine concorda con affermazioni che indicano proattività, come" Passo il tempo a identificare gli obiettivi a lungo termine per me stesso "e" Mi sento in carica per far accadere le cose ". ”

Come la maggior parte dei nottambuli, ho sempre respinto questi risultati, perché sfidano la mia routine confortevole. Ma da giovane adulto, cercando di costruire abitudini migliori, ho pensato che avrei cercato di trasformarmi in un uccello mattiniero.

Quindi, negli ultimi 30 giorni, mi sono svegliato prima e ho incorporato alcune abitudini di auto-cura nella mia routine. Anche se non posso dire di aver raggiunto il completo status di uccello in anticipo, posso dire che le mie mattine sono molto più produttive e divertenti.

4. Attacca la tua routine mattutina.

È lunedì e stai rimescolando. Hai trascorso un fine settimana davvero divertente e sembra che sia andato troppo veloce (come al solito), il che ha reso molto più difficile alzarsi quando avresti voluto. Quindi, poiché hai premuto il pulsante snooze una volta troppe, stai correndo in giro cercando di non dimenticare nulla prima di correre fuori dalla porta. Vuoi prenderti a calci per non esserti preparato per la settimana scorsa notte, ma ormai è troppo tardi. La settimana è già stressante.

Se questo sei tu, non deve essere. Puoi prendere il controllo delle tue giornate, rendendole più felici, meno stressanti e più produttive, semplicemente hackerando la tua routine mattutina.

5. Organizzati.

Mettevo da parte circa un'ora ogni domenica sera per mappare la mia settimana in anticipo. Cosa mi concentrerò sulla prima cosa lunedì? Quindi martedì e così via. Chi devo contattare e perché? Quali sono le mie massime priorità - non più di tre - per la settimana e quali attività potrebbero distrarmi? Più dettagliato è il mio calendario, più sono preparato e concentrato. Impegnare le mie priorità in parole mi focalizza mentalmente.

Nonostante ciò, le distrazioni possono ancora farti deragliare. Spesso mi trovo in troppe direzioni, reagendo alle telefonate, alle e-mail e ad altre cose che si aprono. Questo metodo di triage - toccare le cose solo una volta e poi andare avanti - mi impedisce di essere sopraffatto.

6. Priorità.

Le priorità sono cose importanti: lo so, lo sai. Ma molti di noi sono colpevoli dell'abitudine di reagire alle cose urgenti dentro e fuori la nostra lista di cose da fare, piuttosto che rispondere a quelle importanti.

Pensaci: le attività importanti dovrebbero avere la massima priorità perché sono le cose che contribuiscono in modo più significativo ai nostri obiettivi. Hanno un impatto più a lungo termine e dovrebbero aiutarci maggiormente a raggiungere i nostri obiettivi. Le attività urgenti sono generalmente di natura più a breve termine e possono o meno essere correlate ai nostri obiettivi di quadro generale e di solito non apportano contributi significativi. Invece, facendoci pressioni quotidianamente, fanno infinite richieste sul nostro tempo.

C'è una tensione costante tra l'urgente e l'importante. E poiché le cose importanti raramente devono essere fatte oggi - e l'urgente quasi sempre lo fanno - c'è un bisogno fondamentale di imparare come stabilire priorità adeguate in modo che le nostre visioni, obiettivi e desideri possano essere raggiunti in modo più efficace.

7. Focus.

L'attenzione non viene naturale per la maggior parte delle persone. È un'abilità che deve essere appresa, raffinata e praticata. C'è un processo che puoi seguire per acquisirlo come abilità:

• Diventa consapevole della necessità di migliorare le tue capacità di concentrazione.
• Prendi una decisione consapevole per investire il tempo e l'energia necessari per migliorare.
• Pratica e allena la tua mente a concentrarsi.
• Implementa le tue nuove abilità e rendile di routine.

8. Sviluppare la disciplina.

La disciplina è la differenza tra avere il controllo del tuo futuro e lasciare che il tuo ambiente imponga il tuo destino. Disciplina significa libertà e felicità. Ti dà la possibilità di fare quello che vuoi perché sai che puoi imparare come realizzare qualsiasi sogno a cui ti stai pensando. La disciplina ti insegna come controllare i tuoi pensieri e come essere felice in ogni situazione, per visualizzare emozioni positive e innescare un umore ottimista. La disciplina crea fiducia in se stessi, forza mentale e fisica e ti ispira a crescere come essere umano. Con la crescita arriva la capacità di godersi la vita in modi più profondi e significativi.

Chiunque può sviluppare disciplina. È un'abilità e non è complicata, devi solo allenarti per questo.

9. Smetti di procrastinare.

Prima di iniziare a studiare la produttività e la definizione degli obiettivi, pensavo che tutta la procrastinazione fosse creata uguale, che era semplicemente quello che facevi quando evitavi qualcos'altro. Ma mentre separavo le mie tecniche di procrastinazione e parlavo con dozzine dei miei clienti su ciò che li stava mettendo fuori strada, mi sono reso conto che tutta la procrastinazione non è stata creata allo stesso modo. E prima di poter sradicare o eludere le tue tattiche di ritardo, devi capire da dove proviene.

In questo modo è possibile identificare i tre motivi principali per la procrastinazione, nonché semplici modi per superarlo.

10. Lavora in modo più intelligente, non più difficile.

Si può realizzare qualsiasi cosa con un duro lavoro, dicono. Puoi rendere la tua azienda un successo, guadagnare una promozione, padroneggiare praticamente qualsiasi abilità … se lavori solo duramente .

Tranne che lavorare il culo non è sempre abbastanza. Hai bisogno di prove? Non puoi gonfiare una gomma per auto a terra soffiandoci più forte che puoi, allo stesso modo in cui non riesci a falciare un prato con un paio di forbici domestiche. No, hai bisogno degli strumenti giusti, delle strategie giuste per i compiti giusti. Devi lavorare in modo più intelligente, non più difficile.

Ma come? Trovando le scorciatoie.

11. Massimizza la giornata.

Le persone di successo sfruttano al meglio ogni momento della giornata, anche quei momenti in cui sentono di non avere più nulla da offrire. La buona notizia è che non significa che devi correre nel terreno o lavorare a pieno ritmo fino al collasso. Invece, significa riconoscere il flusso della tua energia e fare il miglior uso di ciò che hai quando ce l'hai.

Ciò entra in gioco in particolare alla fine della giornata lavorativa. Lo devi a te stesso per massimizzare la giornata. Ma è inutile cercare di far nascere nuove idee o tenere incontri importanti quando la tua energia migliore viene spesa e la tua mente è insensibile. Invece, ci sono un certo numero di modi più utili per trascorrere questi momenti, come mettere in ordine le parti libere del giorno trascorso e preparare un piano stellare per domani.

12. Mantieni alta la tua energia.

Le persone sono più oberate di lavoro che mai. Secondo le statistiche del Dipartimento del Lavoro degli Stati Uniti, i nostri genitori e nonni lavoravano circa 1.600 ore all'anno nel 1979, rispetto alle 1.800 dell'anno del 2007.

Può essere facile e conveniente prendere una bevanda energetica o una grande soda quando ti senti stanco. Ma le fonti di energia economiche e veloci ti faranno sentire ancora più affaticato di quanto non fossi inizialmente una volta che si esauriscono.

Prova questi metodi naturali, puliti e facili per aumentare la tua energia.

13. Non perdere la speranza.

Hai mai avuto la sensazione di non avere più nulla da assegnare a un progetto o un'attività? Forse hai lavorato su un libro, una nuova impresa o addirittura una relazione, ma la motivazione per continuare a spingere la lotta sembra essere scomparsa.

Siamo stati tutti lì. Fa parte del processo. Spesso, è ciò che provano i creativi e i creatori prima di trovare la grandezza.

Un metodo collaudato per riscoprire la motivazione è ripetere un mantra progettato per ispirare e ringiovanire quando ne hai più bisogno.